ريجيم النخالة،ريجيم ،الرشاقة والريجيم،دايت النخاله قبل الافطار 3 أكواب ماء +3 ملاعق نخالة (ردة ) الإفطار كورن فليكس +حليب قليل الدسم الكمية مفتوحة قبل الغداء 3 أكواب ماء +3ملاعق نخالة (ردة ) الغداء دجاج أو… ريجيم النخالة،ريجيم ،الرشاقة والريجيم،دايت النخاله