رجيم النفساء و الأم المرضع المصابة بالكرش
![]()
النظام الغذائي المقترح للسيدات والمصابات بالكرش أثناء الرضاعة
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#215249#post2054480
عند الاستيقاظ : كوب حلبة باللبن ***** الدسم.
الإفطار : بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فول ( مع ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.
الضحا: كوب من شوربة العدس
الغداء: سلطة خضراء مكونة من ( جزر – خس – خيار – طماطم – كرفس) + 2 قطعة لحم مشوية أو 150غرام كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع دجاجة مشوية + خضار سوتيه ( كوسة – بسله – سبانخ – باذنجان)
رجيم النفساء و الأم المرضع المصابة بالكرش
العصر:كوب من شاي النعناع
العشاء : كوب لبن ***** الدسم أو اللبن الرائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم
قبل النوم: كوب من مغلي الشمر
