.القفز لتنشيط الدورة الدموية .
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته القفز أسهل وسيلة لتمرين العضلات وحرق السعرات – قفي مع فتح الساقين على أن تكون قدماك متباعدتين بمسافة متوسطة. – ارفعي ذراعيك لأعلى مع ثني الكوعين قليلاً. –… .القفز لتنشيط الدورة الدموية .