نصائح للاسترخاء و تمضية وقت رائع في المنتجع الصحي 2024.


الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#118073#post1689119

لحسن الحظ، ليس من الضروري أن تسافري إلى بيفيرلي هيلز – أو تملكي ثروة بريتيني سبيرز — للتمتّع بيوم استجمام في المنتجع الصحي. الحمّامات المعدنية أصبحت منتشرة في مختلف أنحاء البلاد وهي متنوعة وتقدم خدمات مميزة ورائعة تستحقها كل أم، وسيدة، وفتاة.

ولكن الحمامات المعدنية والمنتجعات الصحية ليست كلها متميزة. لذا يجب أن تعرفي كيف تختاري المنتجع المناسب قبل أن تضيع فرصة الاستجمام وينتهي بك الامر متوترة أكثر مما كنت عليه.

ما هي الحمامات المعدنية؟
الحمامات المعدنية هي المراكز المتخصصة التي تتواجد قرب المنابع المائية الساخنة. وتعرف هذه المياه بوفرة معادنها الطبيعية وقدرتها على العلاج، الاسترخاء والاستجمام، ويمكن الاستفادة أيضا من الطين المتوفر في هذه المناطق للاغراض الجمالية وتتضمن الخدمات التي توفرها هذه الحمامات التدليك، تجميل الوجه والجسم بالطين والمعالجة. وهناك العديد من الحمّامات المعدنية المشهورة في الوطن العربي وحول العالم.

مما يعني بأن العديد من صالونات التجميل البعيدة جدا عن المصادر المائية الطبيعية لا تملك هذه الخاصية المميزة وبالتالي فهي ليست منتجعات صحية كما تدعي. وأكثر ما يمكن أن تقدمه هو التدليك، واستعمال الكريمات المعبأة من المصادر الطبيعية ، ولا يضير أن تجربيها ما لم يكن هدفك بالأساس الاستمتاع بفوائد الماء المعدني الساخن.

تحتوي الحمّامات المعدنية على غرف معالجة منفصلة، وفي أغلب الأحيان تكون مجهزة بكل وسائل الراحة مثل الخزائن والمناشف والعينات المجانية، وتوفر خدمات متنوعة من العناية بالجلد، والشعر، والجسم والأظافر. وتعتبر تكلفة الخدمة أغلى بنسبة 10-25 بالمائة من تلك التي تقدمها الصالونات.
كيف أختار؟

1. اسألي صديقاتك عن أفضل المنتجعات الصحية في المنطقة.
2. قومي بإجراء بضعة مكالمات هاتفية لمعرفة المنتجعات الصحية القريبة منك.
3. إذا لم تعرفي أحدا فيمكنك البحث في الدليل التجاري المحلي، ابحثي عن الاعلانات المتميزة التي تحتوي على صور للمنتجع، وقائمة بالخدمات المتوفرة. كلما زاد عدد الخدمات كلما كان ذلك أفضل.

4. قومي بزيارة المنتجع الصحي قبل الحجز، واستفسري عن التجهيزات والخبيرات اللاتي يقمن بالخدمات.

5. اسألي عن مدة العلاج أو الخدمة، ووسائل الراحة الأخرى التي يوفرها المنتجع.
6. اطلبي ارسال دليل أو خذي موقعهم الالكتروني (المنتجعات الصحية المثالية تملك موقعا الكترونيا يعرض الخدمات والاساليب والخبراء المتوفرين في المنتجع).
7. اسألي عن أسعار الخدمات (إذا لم تكن متوفرة).

1. ارتدي ملابس مريحة.
2. لا تضعي الماكياج والعطور قبل الذهاب إلى المنتجع.
3. لا تضعي الكثير من الاكسسوارات خاصة القيمة.
4. لا تأخذي الأطفال معك أبدا.
5. أطلبي من شخص ما أن يقلك من وإلى المنتجع حتى تنعمي بالشعور بالاسترخاء.
6. اشعري بالسعادة لأنك حصلت على يوم استرخاء لك وحدك.

نصائح رائعه

مشكوره لولو

يعطيـــــــــك الف عــــافيـه ع الموضوع
والله ياليالي شهيتيني على هيك رحلة استجمام

شورأيك نروح سوا هههههههههههههه

ابوس روحك شقد مواضبعك بتجي بمحلا ههههههههههه

تسلمي ليلووو ..

ودي ولكِـ تحيتي ….

طريقة تحضير و عمل الفول المدمس المصري الصحي 2024.

طريقة تحضير و عمل الفول المدمس المصري الصحي


طريقة تحضير و عمل الفول المدمس المصري الصحي


المكونات

• 1 كوب واحد من الفول اليابس، يـُنقع في الماء البارد مع ملعقة صغيرة واحدة من كربونات الصّودا، طيلة اللـّيل (أو 2 علبتان من الفول المعلـّب المطبوخ)
• زيت زيتون
• ½ نصف كوب من البقدونس المفروم (للزّينة)
• 1 بنادورة واحدة، متوسطة الحجم، ومفرومة (للزّينة)
• 2 فصّان من الثـّوم، مهروسان
• 1 عصير ليمونة واحدة
• 1 فلفلة واحدة، حمراء، حارة، يُزال بزرها وتـُفرم فرماً ناعماً
• ملح
• نـُتفة كمّون

طريقة تحضير و عمل الفول المدمس المصري الصحي


طريقة التحضير

1. يُغسل الفول المنقوع، ويُوضع في قِدر، ويُغطـّى في الماء البارد، ويُطبخ على النـّار حتـّى ينضج، يُحافظ على دِفئِه ويُترك جانباً
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#168857#post1985959
2. يُوضع الفول المطبوخ في صحن
3. يُضاف إليه، الثـّوم المهروس، وعصير اللـّيمون
4. يُهرس قليلاً بالشـّوكة، ويضاف إليه الكمّون والملح
5. يُضاف إلى الفول المهروس، بعضًَ من ماء الطـّبخ، إن لزم ذلك، لتقليل كثافته، يُذاق طعمُه، وتـُعدّل التـّوابل، حسب المذاق
6. يُقدّم للأكل ساخناًً، بعد تزينه بالبقدونس والبنادورة المفرومة، ورش زيت الزيتون عليه

طريقة تحضير و عمل الفول المدمس المصري الصحي

طريقة صنع خبز الزيتون والجوز الصحي 2024.

طريقة صنع خبز الزيتون والجوز الصحي



الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#170280#post1988909
المكونات

طريقة صنع خبز الزيتون والجوز الصحي

٢ ١/٢ من الطحين الأسمرمتعدد الاستعمالات
١ ملعقة كبيرة من السكر البديل
٤ ملاعق صغيرة من البيكنغ باودر
١ كوب من الحليب
١ بيضة مخفوقة
١ كوب من الزيتون الأخضر المحشي بالفلفل الأحمر والمقطع
١ كوب من الجوز المحمص

طريقة التحضير

يسخن الفرن حتى درجة حرارة ١٧٥ مئوية.
يخلط الطحين والسكر والبيكنغ باودر
في وعاء آخر، يخلط الحليب مع البيض المخفوق
تضاف المحتويات إلى المكونات الجافة وتخلط جيداً حتى يتشكل مزيج جيد لكن بدون خفق
يضاف الزيتون والجوز والفلفل
توضع المحتويات في وعاء الخبز وتخبز لمدة ٥٥ إلى ٦٠ دقيقة
يترك الوعاء ليبرد لمدة ٥ دقائق ثم يخرج الخبز منه ويبرد
يغلف الرغيف بورق الألمنيوم
يسهل تقطيع الخبز إلى شرائح بعد يوم واحد من الخبز
معلومة: الزيتون غني جداً بالدهون المشبعة الأحادية والمغذية.

عيني شقية

طريقة صنع عصير الخيار الصحي 2024.

طريقة صنع عصير الخيار الصحي


طريقة صنع عصير الخيار الصحي

المقادير
2 حبات خيار متوسطة الحجم
1 حبة ليمون
1 كيس سكر
فاني
السكر حسب الذوق
1 كاس ماء
الطريقة
نقشر الخيار ونقطعه الى
قطع صغيرة ونضعه في الخلاط بعد ان يخلط جيدا نضيف عليه عصير الليمون
والسكر
الفاني والسكر العادي وكاس الماء ونخلط الكل جيدا ويقدم باردا
احترامي

برجر السلمون الصحي, طريقة تحضير برجر السلمون الصحي 2024.


برجر السلمون الصحي, طريقة تحضير برجر السلمون الصحي





برجر السلمون الصحي, طريقة تحضير برجر السلمون الصحي



المقادير:
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#155764#post1949875
أربع شرائح سلمون حوالي 500 جرام (***** الجلد ومقطع قطعا متوسطة)
ملعقة كبيرة معجون الكاري التايلندي الأحمر
جذر زنجبيل طازج بحجم الإبهام (مقطع ومبشور)
ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
باقة كزبرة، (نصفها مفري، ونصفها مقطع)
ملعقة صغيرة زيت نباتي
ليمون (للتزيين)
حبتا جزر
نصف حبة خيار
ملعقتان كبيرتان خل تفاح
ملعقة صغيرة من السكر الناعم الذهبي
طريقة التحضير

برجر السلمون الصحي, طريقة تحضير برجر السلمون الصحي



1- ضعي السلمون والزنجبيل، وفول الصويا والكزبرة في محضر الطعام ، وامزجيهم جيداً ، ثم استخدمي قوالب البرجر لتشكلي أربع قطع برجر.
2- سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة، ثم أقلى البرجر لمدة 4-5 دقائق على كل جانب حتى ينضج ويصبح متماسكا.
3- وفي الوقت نفسه، قطعي الجزر والخيار إلى شرائح ، وأضيفي إليهم الخل والسكر والكزبرة، وضعيهم في طبق التقديم، ثم أخرجي البرجر من المقلاة وضعيه معهم، وزيني الطبق بالليمون

برجر السلمون الصحي, طريقة تحضير برجر السلمون الصحي




رووووووعه

يعطيك العااااافيه

تقبل خالص شكري

كيفية المحافظة على الجسم في شهر رمضان، الطعام الصحي في رمضان، وقاية الجسم من السمنة في شهر رمضات 2024.


كيفية المحافظة على الجسم في شهر رمضان، الطعام الصحي في رمضان، وقاية الجسم من السمنة في شهر رمضات


الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#152222#post1942010
الطعام في رمضان له متعته الخاصة، لذلك علينا الانتباه للاستفادة من الطعام بما يفيد الصحة العامة دون الزيادة في الوزن.

من أفضل العصائر التي يمكن أن نتناولها عند الإفطار هو عصير الجزر والبطاطا المسلوقة المضروب بالخلاط، فهو يعالج الكبد والمرارة والأنيميا، بالإضافة إلى احتوائه على الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، فيمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة له، وفي حالة شعورنا بفقد الكثير من المياه من الجسم نتيجة لارتفاع درجة الحرارة يمكن أن نتناول عصير الكرفس بالنعناع فهو غني بفيتامين أ – ب- ج – هــ عند الإفطار.

أما بعد الإفطار وأثناء فترة الليل نستمر في تناول الفواكه الغنية بالمياه مثل التفاح والعنب والشمام والبطيخ والأجاص، بالإضافة إلى ذلك التجنب التام للحلويات بصفة مستمرة، والبعد عن الكافيين لأنها تسحب المياه من الجسم فيشعرك بالجفاف طوال اليوم التالي.

ومن أفضل الوجبات التي يمكن أن نتناولها على السحور القليل من البطاطا المسلوقة إلى جانب طبق الفاكهة الغنى بالمياه، وعلينا عند البدء في الإفطار تناول الفاكهة أولا أو العصير سريعا حتى نمد المخ بالسكر المحتاج إليه، بالإضافة إلى كوب اللبن مع الثلاث بلحات، ثم بعد ذلك نأكل السلطة والخضروات، وقدر بسيط من النشويات لأن السعرات إذا زادت عن الحد المعقول يبدأ الجسم بتخزينها.

و لابد من تحديد ما نريد أن نصل إليه بعد رمضان، هل نريد الوزن الثابت أم السمنة أم النحافة؟ ووفقا للإجابة يمكن أن نعرف ماذا نأكل، فإذا أردنا الوزن الثابت يمكننا تناول السكريات مرتين فقط في الأسبوع بكميات بسيطة والنشويات كذلك، وإذا أردنا النحافة نتناول السكريات مرة واحدة في الأسبوع، وإذا أردنا السمنة نتناول كل شيء بأي كمية دون حدود.

عيني شقية

اهمية الغذاء الصحي للجسم،الغذاء الصحي والجسم الرشيق 2024.

اهمية الغذاء الصحي للجسم،الغذاء الصحي والجسم الرشيق



تختلف الاحتياجات الغذائية للمرأة خلال مراحل حياتها فعلى سبيل المثال، كيف تتعامل المرأة مع فقدان المواد الغذائية من خلال الحيض، وكيف يكون شعورها خلال الحمل والرضاعة الطبيعية، و طريقتها في التأقلم مع تغيير الهرمونات وتأثيرها خلال انقطاع الطمث.

فالمرأة عنصر فريد بالتأكيد هي بحاجة إلى المواد الغذائية التي يحتاجها الرجل، لكنها قد تحتاج إلى كميات مختلفة بحسب مراحل حياتها المختلفة.

التغذية الصحية

السعرات الحرارية :
المرأة أصغر جسديا من الرجال، ولذلك تكون حاجتها للسعرات الحرارية أقل من الرجل للحفاظ على وزن صحي . ولكنها تحتاج الي الكثير من العناصر الغذائية لتلبية احتياجات جسمها ونتيجة لهذا، تحتاج المرأة إلى إيلاء اهتمام خاص بتناول الأطعمة المغذية، والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة لتحقيق الوزن صحي مع الحصول على التغذية السليمة.

والمرأة التي تمارس نشاطا بدينا يتطلب جسدها سعرات حرارية اكثر من غيرها، والتغيرات الهرمونية تؤثر أيضا على عملية التمثيل الغذائي، لذلك كثيرا ما تعاني بعض النساء من زيادة الوزن خلال انقطاع الطمث على الرغم من أنها لم تبالغ في الطعام او انها تتبع الحمية الغذائية.

الحديد :-

الجرجير غني بالحديد

النساء في سن الإنجاب يجب أن يولوا عنصر الحديد إهتمام خاص وتظهر اهمية الحديد حين يحل محل الدم المفقود خلال كل دورة شهرية، والحوامل تتضاعف حاجتهم لعنصر الحديد لزيادة الكمية المفقودة من الدم في الحمل.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#162291#post1969169

الكالسيوم :

أغذية غنية بالكالسيوم

صدقوا أو لا تصدقوا، المرأة لا تحتاج إلى المزيد من الكالسيوم أكثر من الرجل مع أن النساء أكثر عرضة لظهور مرض هشاشة العظام لأن عظامهم أصغر ويحملون وزنا أكبر علىها، وهذا ما يجعلهم أضعف وليس لأن نسبة الكالسيوم عندهم أقل، ورغم أن النساء لا تحتاج للمزيد من الحديد ولا ينبغي أن نتجاهل كمية الكالسيوم، ومعظم النساء لا يحصلون على كفايتهم في نظامهم الغذائي لعلاج ذلك يجب شرب الحليب وأكل الجبن.

حمض الفوليك :

النساء في سن الإنجاب يجب أن تحصل علي ما يكفي من حمض الفوليك في نظامهم الغذائي أو من خلال مكملات غذائية ،حمض الفوليك ضروري لوضع الأنبوب العصبي بشكل صحيح ، والكمية الصحيحة من حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل يمكن أن تقلل إلى حد كبير من خطر العيوب الخلقية في العمود الفقري والجهاز العصبي، وحمض الفوليك عنصر مهم بالنسبة للنساء من جميع الأعمار ويمكن أن يساعد في منع أمراض القلب في النساء الأكبر سنا أيضا.

وفي النهاية : قليلا ما يكون للمرأة الحق في تحديد طريقتها ونمط معيشتها،فهي غالبا ما تكون مسؤولة عن عائلة والعائلة هي التي تحدد نمط حياتها، ولذلك عليك الحفاظ على وزن صحي و ****** الرياضة بانتظام ، واتباع نظام غذائي صحي للوقاية من كل الأمراض.

الباحث الصحي 2024.

إبحث عن أي مرض في هذا الباحث الصحي

أكتب اسم المرض

مثلا : سكر – ضغط – انيميا…وهكذا

سوف يعرض لك تقارير كامله وبأسرع وقت وشامله

وان شاء الله تستفيدوا منه…

بحث Search

اتمنى لكم دوام الصحة والعافية,,

[IMG]http://pepsi20057.******.com/4094ab7e21.gif[/IMG]

حياك الله الناعس

دوما رائع ومنقولاتك كلها مفيدة

بَأَرََكَ الله فيك وجَزَّاك خَيَّرَا

موضوع قَيَّم ومُفِيَد وآن شاءََ الله يسَتفَيد مَنّه الَجََّمِيع ولك شَكَرَي وتَقْدِيرِيّ

عَلَّى آلَمَوآصَلَة الرائِعَة مَعََنْا لخَدَمَة هَذَا الِصرحَ آلَمَُبَارَك سائِلَيِّن الله آن

يوَفَّقَك ويحَفِظَك ويسَدَّدَ خَطَاك ويجَعَلَ كَلَّ عَمِلَ تقَوَّمَون

به هَنّا في مُوازيِنّ حسَنَآتكم

ودمتم على طاعة الرحمن

وعلى طريق الخير نلتقي دوما

وبحفظ الله ورعايته

الناعس ابعد الله عننا الامراض
شكرا خيوووو
حياك الله يأ ام احمد

اتمنى لكم الفائده من قلبي هنا او هناك

بالتوفيق لك

اللهم امين وجميع المسلمين يارب

منوووره خيتوو

طرق النوم الصحي ، النوم مفيد للامراض ، وضعيات النوم وتأثيرها على بعض الامرا ض 2024.


طرق النوم الصحي ، النوم مفيد للامراض ، وضعيات النوم وتأثيرها على بعض الامرا ض

طرق النوم الصحي ، النوم مفيد للامراض ، وضعيات النوم وتأثيرها على بعض الامرا ض
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#145188#post1915148

يقضي الإنسان ثلث حياته نائماً, فالنوم ضروري للصحة. لكن أغلب الناس يجهلون أن ما يؤثر في الصحة ليس فقط كمية النوم ونوعيته بل أيضاً الوضع الذي يتخذونه، حيث يعتمد معظم الناس وضعية النوم نفسها كل ليلة مهما عانوا من أوجاع أو آثار جانبية منها. ولكل وضعية إيجابياتها كما لها سلبياتها، ومن أكثر الوضعيات انتشاراً وضعية النقاهة التي تفيد مرضى ارتجاع المريء، وتضر تجاعيد الوجه.

وتُسمى هذه الوضعية بـ"النقاهة" لأنها شبيهة بالوضعية المستخدمة في حالات الطوارئ الطبية، وهي تحدّ من آثار ارتجاع المريء وتساعد عملية الهضم، غير أن هذه الوضعية للأسف تزيد من تجاعيد الوجه وتجعلها أكثر عمقاً، خصوصاً تلك المسماة تجاعيد الابتسامة.

وضعية الجثة، هذه الوضعية تفيد التهاب المفاصل ولكنها تضر بمرضى الربو, والشخير, والقلب، وهذه الوضعية خيار جيد لكل من يعاني أوجاع المفاصل؛ لأن الاستلقاء على الظهر يوزّع الوزن بالتساوي على جميع أنحاء الجسد، غير أنها أيضاً تفاقم مشكلة الشخير. وبحسب الباحثين فإن من ينام على ظهره لديه مستويات منخفضة من الأوكسجين في دمه, وهو أمر خطير خصوصاً لمن يعاني مشاكل في القلب والرئتين.

وهناك أيضاً وضعية الجنين وهي تفيد منطقة أسفل الظهر، لكنها تضر بالعنق والرأس. وهذه الوضعية منتشرة بشكل كبير، وهي مفيدة جداً لأوجاع أسفل الظهر, ففتل الجسد إلى الداخل يفتح الظهر مخففاً بالتالي الضغط على الديسك في العمود الفقري. ولكن وضعية الجنين قد تؤذي عضلات وأعصاب العنق إذا لم يحرص النائم على أن يبقي رأسه متوازياً مع مستوى الجسد كله.

أما وضعية المتشمس التي تفيد الأشخاص الذين يعانون الشخير وتضرّ بالأسنان والذراعين.

فالنوم على البطن قد يحدّ من الشخير لأن عضلات الحلق لا تتدلى إلى الخلف, ولكن إذا كان من يعتمدها من الذين يصرّون على أسنانهم فهذه الوضعية تزيد عادته سوءاً. كما تؤذي أعصاب الجزء العلوي من الجسد؛ لأن الرأس لا يكون متوازياً مع مستوى العمود الفقري ويضطر من يعتمدها إلى إدارة رأسه يميناً أو يساراً مسبباً الضغط على جانب واحد من العنق.

عيني شقية


طريقة تحضير كيك حبة البركة و البرتقال الصحي 2024.

طريقة تحضير كيك حبة البركة و البرتقال الصحي


طريقة تحضير كيك حبة البركة و البرتقال الصحي


المكونات

نصف كوب حليب خالي الدسم
ربع كوب حبة البركة
180ج زبدة قليلة الدسم في حرارة الغرفة و مقطعة قطع صغيرة
كوب سكر دايت
3 بيضات
بشر 4 حبات برتقال
نصف كوب عصير برتقال
كوبين و نصف دقيق اسمر منخول
ملعقتين صغيرتين خميرة كيماوية ( باكينغ باودر )

طريقة تحضير كيك حبة البركة و البرتقال الصحي


الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#170812#post1990162

بالنسبة للقطر :
ملعقتين كبيرتين سكر دايت
ملعقتين كبيرتين زبدة قليلة الدسم
نصف كوب عصير برتقال
قشور البرتقال المتبقية من العصر , مقطعة

طريقة التحضير

طريقة تحضير كيك حبة البركة و البرتقال الصحي


تنقع حبة البركة في وعاء به الحليب و تترك جانبا مدة 10 دقائق .
تخفق الزبدة و السكر جيدا الى ان تصبح كريمية القوام … تضاف حبات البيض الواحدة تلو الاخرى … يضاف البشر و العصير … ثم الدقيق و الباكينغ باودر .
يصب الخليط في قالب مدهون و مرشوش بالدقيق . تخبز في فرن مسخن مسبقا على درجة حرارة 180 .

طريقة تحضير كيك حبة البركة و البرتقال الصحي

يحضر القطر كالاتي :
تغلى كل المكونات مع بعض على نار هادئة , عندما تدوب الزبدة .. تعلى النار لمدة 5 دقائق ثم يرفع القطر من على النار و يترك يبرد تماما .
تسقى به الكيكة و هي دافئة و لا ننسى احداث ثقوب بها قبل سقيها .. و تسقى بالملعقة تدريجيا كي تتشرب جيدا بالقطر

طريقة تحضير كيك حبة البركة و البرتقال الصحي


.