حزام الخصر لكارينا كابور , احدث صيحات الموضة الهندية 2024.

ازياء المشاهير , احدث صيحات الموضة العالمية , فساتين الفنانات

حزام الخصر احدث صيحات لموضة فى الهند


تطل علينا نجمة بوليوود كارينا كابور في أغنيتها الشهيرة «تشاماك تشيلو» ضمن أحداث الفيلم الهندي «را وان» وهي ترتدي حزاما مرصعا بالجواهر فوق الساري. مع انتهاء الفيلم بدأت موضة جديدة اجتاحت الهند.

يقول مصمم الأزياء مانيش مالهوترا، الذي قام بتصميم الساري الأحمر المثير ذي الحزام الفضي الملفوف على خصر كابور أثناء الأغنية: «لقد أردنا أن نصمم زيا هنديا تقليديا بلمسة عصرية، ولذا كان الساري والحزام أفضل خيار».

يطلق على حزام الخصر باللغة الهندية اسم «كامار باند»، حيث تعني كلمة «كامار» بالهندية اسم «الوسط»، في حين تعني كلمة «باند» «المحاط أو الملفوف». ويطلق اسم «تاجدي» على حزام الخصر المرصع بالجواهر الذي ترتديه الهنديات فوق الساري، وهو عبارة عن حزام مصنوع من الذهب أو الفضة. ولا تقتصر وظيفة الحزام على تحديد منطقة الخصر فقط ولكنه يساعد أيضا على تثبيت الساري. وثمة وثائق تاريخية تقول إن ضيق الحزام الملفوف حول الخصر من المفترض أن يعمل على إيقاف تمدد الخصر، وهو ما يساعد المرأة بالتالي على أن تتمتع بخصر نحيف وأرداف كبيرة، وهي مواصفات تدل على الجمال والأنوثة في الهند القديمة.

وخلال الأسابيع الأخيرة لعروض الأزياء في الهند، أدخل المصممون خطوطا جديدة للموضة من خلال الساري والحزام الملفوف من حوله، مما أثار الإعجاب.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#159118#post1959846

وخلال أسبوع الموضة الهندي «ويلز لايفستايل إنديا» مؤخرا، فاجأ المصمم تارون تاهيلياني الجمهور بنجمة بوليوود شيلبا شيتي وهي ترتدي الساري وفوقه حزام مرصع بالجواهر. وطبقا لتصريحات معظم عارضات الأزياء اللاتي يتعاملن معه، فإن تاهيلياني يريد أن يسترجع عبق الماضي من خلال الأزياء التي يقوم بتصميمها.

وخلال أسبوع «لاكم» للموضة، قام كل من نيتا لولا وجيه جيه فاللايا بعرض الساري الهندي والسالوار الهندي التقليدي وأحزمة الخصر، مما يشير إلى أن الحزام أصبح رسميا جزءا من اللباس الهندي. ويبدو أن الأمر خرج من الهند إلى نيويورك، حيث ظهرت الممثلة شيلبا شيتي به خلال العرض الأول لفيلمها المقبل «الرغبة» أثناء مهرجان السينما الدولي في نيويورك.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=1959846

وقالت مصممة الأزياء شارو باراشار: «كانت شيلبا أنيقة جدا. إنه شيء رائع أن ترتدي (حزام أوبي) فوق الساري، حيث يعطي هذا الحزام مظهرا جديدا تماما للطريقة التقليدية التي يتم بها ارتداء الساري».

ومن جهته، يقول تاهيلياني: «يتمتع الساري بسحر نفسي وحسي كبير. كنت أريد أن أضيف لمسة تعود بنا إلى العصور القديمة، ولذا أجريت تغييرات على الملابس والأحزمة حتى يكون هناك تناسق وانصهار بينهما».

وتشير العديد من المنحوتات واللوحات القديمة في مواقع مختلفة من الهند، التي يعود تاريخها إلى حضارة وادي السند، إلى أن أحزمة الخصر كانت مشهورة للغاية في ذلك الوقت. ومن الناحية التاريخية، كانت هناك مجوهرات على شكل أحزمة الخصر منذ القرون الوسطى، وكان يرتديها الرجال والنساء على حد سواء، كجزء من العادات الدينية من جهة، وكإحدى أشكال الموضة من جهة أخرى. وهناك قصائد شعر تعود إلى القرن الرابع عشر الميلادي تشير إلى أن الرجال كانوا يرتدون أحزمة الخصر، التي كانت تستخدم أيضا من قبل العديد من الآلهة في الديانة الهندوسية، مثل الإله كريشنا. وقديما، كان يطلق على حزام الخصر اسم «ميخلا» وكان يوضع على مفصل الورك كي يزيد المرأة جمالا وإغراء وفتنة.

ويتمتع حزام الخصر بجمال وجاذبية كبيرة، ولذا أصبح شيئا ضروريا وأساسيا ضمن حلي العروس، حيث يكون من الذهب والفضة، ويكون مرصعا بالأحجار الكريمة الثمينة.

وقال تاهيلياني في بيان لوسائل الإعلام: «تعتلي الموضة الهندية التقليدية، بما تملكه من تطريز وحلي، القمة بالنسبة للغرب، ولكننا ما زلنا نحتفظ بالأحزمة التي يتم لفها حول الخصر. ويقوم الهنود بذلك بطريقة سلسة للغاية. أعتقد أن أحزمة الخصر تتماشى مع الكثير من الأشياء، ولكن مع التصميمات الهندية بصورة أكبر».

وقال مصمم الأزياء كريشنا ميهتا: «غالبا ما تكون هناك حاجة لمثل هذه الابتكارات لكي يتم وضع لمسة غربية على التصميمات التقليدية».

ومن جهتها، تقول مصممة الأزياء نيتا لولا: «الأحزمة المقترنة بالساري في الأقمشة الناعمة مثل الشيفون والكريب وقماش الجورجيت الحريري.. تحظى بإقبال شديد هذه الأيام. وبناء على تصميم الساري، يمكن ارتداء هذه الأحزمة على الخصر أو حتى أعلى الخصر».

أما المصممة نيدا محمود، فتقول إن هذه الموضة تناسب الشخص الطويل والنحيف بصورة أكبر، وتضيف: «إن (حزام أوبي) الواسع، مثل ذلك الحزام الذي ارتدته شيلبا، يناسب الشخص النحيف والطويل، ولكن إذا كان الشخص قصيرا، فمن الأفضل له أن يرتدي الحزام الرفيع».

وخلال الدورة الثانية من أسبوع المجوهرات الدولي في الهند، ارتدت نجمات بوليوود وعارضات الأزياء الساري وأحزمة الخصر. وأصبحت الملابس الهندية الفاخرة تقترن بأحزمة عصرية؛ سواء كانت تلك الأحزمة منمقة أو مطرزة.

وهناك العديد من أشكال والتصميمات، حيث تختلف في شمال الهند عن تلك الموجودة في الجنوب. في الشمال، تشبه السلاسل أو طبقات من السلاسل المتصلة من النهايات ومزينة بأشياء صغيرة أو بالأحجار الكريمة، ويتم صناعتها من مواد مختلفة مثل الذهب والفضة.

وفي الجنوب، تتمتع هذه الأحزمة بالمرونة ويتم تصنيعها من الذهب أو الفضة وعليها نقوش جميلة.

افضل تمارين للتخلص من سمنة محيط الخصر , تمارين للرشاقة 2024.

الرشاقة والجمال , لانقاص الوزن , افضل التمارين , تمارين رشاقه

فضل التمارين للتخلص من سمنة محيط الخصر



لسوء الحظ، لا يوجد هناك تمرين معين يركز على بقعة ما في الجسم. فمفتاح التخلص من الترهلات هو حرق الدهون بشكل عام عن طريق الالتزام بتمرين قلبي يتضمن تدريبات القوة، والحمية الصحية.


بعيدا عن التمارين القلبية التقليدية مثل الركض، الدرجات الثابتة، الالتفاف على القرص الثابت، وحصص اللياقة، حاول أن تدمج بين الاندفاعات القوية لدقات القلب وروتينك الرياضي. على سبيل المثال، بعد أن تقوم بمجموعة من تمارين القرفصة والضغط أقفز مكانك أو باستعمال الحبل لمدة 30 ثانية قبل البدء بالمجموعة التالية من التمارين.


هذه الحركة ستبقي معدل نبضات قلبك مرتفعا وهكذا ستستفيد أكثر من تمرينك. الحفاظ على روتين قوة غني، لأنك كلما زدت من العضلات في جسمك، كلما احترقت السعرات الحرارية أكثر على مدار اليوم! أخيرا، قد تريد إعادة النظر في حميتك. تلك السعرات الحرارية الإضافية من كوب القهوة أو كيس الرقائق يمكن أن تكون السبب الأول "لانتفاخ محيط خصرك."


الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#157079#post1953284

اعشاب تخلص من وزن الزائد ولكرش ونحت الخصر في اسبوع 2024.

اعشاب للتخلص من الوزن الزائد و الكرش ونحت الخصر
****** متكامل للتنحيف ومجربومضمون باذن الله وخلال ايام قليلة بتلاحظون الفرق

وبتندهشون من النتايجالمبهرة

وهو عبارة عن ****** متكاملللتنحيف وازالة الكرشوالمناطقالسمينة بالجسم وهو امن جدااا وخالي من المواد الكيميائية والله انهفعالوله نتايج مرررة حلوةوهي

1- هو عبارة عن أعشابطبيعيه تخلو من الكيميائية ومذاقهاطيبالطريقة: تخذ ملعقة من هذه الأعشاب وتحط في كاس فيه ماء ساخن ثم يغطاخمس دقائق ثم تصفى ويتم شربه بدون سكر قبل الاكل بربع ساعة2- صابونهللتخسيسطـــريــقــة الاستعمالتدلك المناطق المراد تنحيفها منالجسم بالصابونه والماء في الحمام مره يومياكريم يوضع على الأماكن السمينة ثم يغطا بالنايلون ( كيس بلاستيك) معالاستمرار عليها وهو يعمل كذلك على أزلة الخطوط البيضة والحمرة والترهلات الجلدوالبطن والذراع في الجسم وهو خياااال في اذابة الشحوم خلال أيــــام بسيطه راحتشوفون النتيجة في إنقاص الوزن الزائد و أخفاء الكرش ونحت الخصر

4- القهوة تعمل على الحساس بالشبع و علاج التوتر وتعمل على تحسينالمزاج وازلةالاكتاب مناسبه للبنات والمتزوجات والرجال..
وتنزلالترسباتممتازة جدا لعسر الدورة
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#174462#post1998382
تبعد الغازات نهائيا وتساعد فيالتخلص من الكرشه
وتقليل الانتفاخوتخلص من السوائل المحتبسه بالجسم مما يساعد علىالنحافة بشكل ملحوظ
تعلاج القولون 100 %طريقة عمل القهوة :يؤخذ ملعقة كبيرةمن القهوة وتوضع في براد القهوة (الدله) وتضيف لها الماء المغلي ،يشرب ثلاث فنجيلقبل الأكل5
شاهي قبل النوم :<توضع ملعقة وسط في كوبويغطى بالماء المغلي وينصح بشربه بارداً قبل النوم ويمكن بعد أكله دسمه والله ثم والله انه رووووعة فيالتنحيف وراح تبان النتايج خلال أسبوع فقط من الاستخدام وهو مجرب ونتيجه فتااااكهعن تجربة الكثييييير وانأأول مناستخدم المنتج والكل لاحظ الفرق والحمد لله

السعر 400
م نواف0548017757
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

الحمد الله
حمد الله

ريجيم سهل وسريع للتخلص من الدهون حول الخصر 2024.

اسعد الله اوقاتكم بالخير

اقدم لكم

ريجيم سهل وسريع للتخلص من الدهون حول الخصر



ريجيم سهل وسريع للتخلص من الدهون حول الخصر
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#198522#post2034484



ريجيم سهل وسريع للتخلص من الدهون حول الخصر


الإفطار:
موحد في جميع الأيام
3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.
اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبن" ويوم "فول" لإبعاد الملل.
ربع رغيف عيش بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون موقع سكر.

اليوم الأول:
الغداء
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سبانخ مسلوقة أو طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".
ربع رغيف بلدي.
شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء:
صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" *****ة الجلد.
خمس حبات جزر.
خمس ثمرات طماطم.
ثمرة جريب فروت قبل النوم.
اليوم الثاني:
الغداء
طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء:
ربع كيلو سمك مشوي.
طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
ربع رغيف بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الثالث:
الغداء
طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء:
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سلطة خضراء.

ربع رغيف بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الرابع:
الغداء
صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" *****ة الجلد.
شرائح طماطم.
وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.
العشاء:
مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
طبق سلطة خضراء.
فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.
اليوم الخامس: الغداء
طبق سلطة فواكه.
العشاء:
2 بيضة مسلوقة جيداً.
شرائح طماطم.
قطعة جبنة بيضاء.
نصف رغيف عيش بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم السادس:
الغداء
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سلطة خضراء.
ربع رغيف عيش بلدي.
العشاء:
مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
طبق سلطة خضراء.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم السابع:
الغداء

2 بيضة مسلوقة كويس.
طبق سبانخ أو شوربة خضار.
العشاء:
حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
ربع رغيف بلدي.
ثمرة جريب فروت قبل النوم.
يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين

وسائل لتخسيس منطقة الخصر 2024.

وسائل لتخسيس منطقة الخصر , طرق لتقليل محيط الخصر , طرق لانقاص الوزن , طرق للتخلص من الكرش

شوفوا اليوم جبتلكم موضوع اتمنى ينال رضاكم
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#230194#post2072912

وسائل لتخسيس منطقة الخصر

الطريقة الأولى:

– اختاري الأطعمة التي تعمل على تقليل الوزن في منطقة الخصر مثل الخضراوات والفاكهة والحبوب من الطحين الخالص ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبروتينات مثل البيض والمكسرات.

– تجنبي الأطعمة المعالجة مثل الخبز الأبيض الغني بالكربوهيدرات التي تتحول سريعاً إلى دهون في الجسم.

الطريقة الثانية:

ابتعدي تماماً عن المشروبات السكرية والمشروبات التي تحتوي على الصودا فمن المعلوم أن إستهلاك ما يقرب من 3000 سعر حراري في الأسبوع يعادل 1/2 كجم من الدهون.

الطريقة الثالثة :

– مارسي التمارين الهوائية “الأيروبيك” لمدة 60 دقيقة يومياً كحد أدني حتى تتمكني من حرق السعرات الحرارية إذ لابد أن يتم حرق سعرات حرارية بنسبة أعلى من تلك التي ندخلها إلى أجسامنا عن طريق الأغذية التي نتناولها في الوجبات.

-واظبي علي روتين رياضي في الجدول اليومي مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة أو الجري في الأماكن المناسبة المهيئة لذلك.

-حاولي قدر الإمكان أن تواظبي علي تمرين العجلة فهو يشد عضلات الخصر و البطن معا .

الطريقة الرابعة : تجنبي الضغوط اليومية في حياتك قدر المستطاع.

و إليك سيدتي تمرين آخر لشد عضلات البطن و الأرداف .

– استلقي على الأرض فى وضع استقامة، وقومي بتشبيك اليدين خلف الرأس.

– ارفعي الساقين بعيداً عن الأرض، مع الحفاظ على استقامة الرجل اليسرى أمام الجسم وثنى ركبة الساق اليمنى ناحية الصدر.

– ارفعي الكتفين بعيداًعن الأرض مع الحرص على عدم سحب الكتف من الرقبة.

– قومي بلف الجزء العلوي الأيسر من الجسم ناحية الجانب الأيمن وذلك من خلال محاولة لمس كوع الذراع الأيسر لركبة الرجل اليمنى.

– التبديل مع الكوع الأخرى بثني ركبة الرجل اليسرى.

– التبديل بين كلا الرجلين وتكرار التمرين من 12 – 16 مرة.

افضل الطرق والوصفات للتخلص من الخصر 2024.


اسعد الله ايامكم
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#210909#post2049356
اقدم لكم

افضل الطرق والوصفات للتخلص من الخصر



افضل الطرق والوصفات للتخلص من الخصر


لا شيء يكدر عليك رشاقتك وجمالك مثل البطن السمين أو الخصر العريض، فكلنا نريد بطناً ضامراً وخصراً رقيقاً، وهذه صفتان تحتاجان للجهد منك وإلى إعادة قراءة نظامك الغذائي وبالطبع انسجامه مع نشاطك وحركتك.


افضل الطرق والوصفات للتخلص من الخصر


– الحبوب الكاملة:
تناولي الأنواع الكاملة كحبوب القمح الكاملة، الخبز الأسمر وغيرها لأنها تساعدك في التخلص من الدهون في منطقة البطن بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف. خففي من النشويات بحيث لا تشكل أكثر من 50% من طعامك.


افضل الطرق والوصفات للتخلص من الخصر


– الماء قبل الأكل:
إذا تناولت كوب كبير من الماء قبل الأكل فهذا سيساعدك بالشعور بالشبع أكثر وبالتالي ستكون كمية الأكل التي ستتناولينها أقل بكثير مما يساعد على تخفيف نسبة الدهون المتراكمة حول البطن.


افضل الطرق والوصفات للتخلص من الخصر


– البندورة:
أثبتت الأبحاث أن تناول الليكوبين، الكاريتينويد والكاروتين يساعد في الحصول على خصر أصغر ويقلل من تراكم الدهون الموجودة تحت الجلد في منطقة البطن. والبندورة هي أكثر الأطعمة التي تحتوي على جميع هذه المواد المضادة للأكسدة.


افضل الطرق والوصفات للتخلص من الخصر


– تجنبي الأطعمة المعلبة:
إن الأطعمة المعلبة تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية من مثيلاتها من الأطعمة ولكن هذا النوع من المأكولات يحتوي على نسبة هائلة من الملح. والملح بنسبة عالية يمكنه أن يزيد من تراكم المياه في منطقة البطن.


افضل الطرق والوصفات للتخلص من الخصر

– تجنبي البيض والموز:
من الأطعمة التي تزيد من سمنة هذه المنطقة الموز والبيض. فحاولي أن لا تتناولي الاثنين بكميات كبيرة.


افضل الطرق والوصفات للتخلص من الخصر


– تجنبي المشروبات الغازية:
تحتوي الغازية على قدر كبير من السعرات الحرارية والتي ليس لها أي فوائد للجسم. ولذلك فيجب تجنب الصودا نهائياً واستبدالها بالمياه.

افضل الطرق والوصفات للتخلص من الخصر

اتساع الخصر وتأثيره على المخ 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#120508#post1715745

اذا كنت ممن يعانون من اتساع الكرش …….
فالجواب
حذارررررررررررررررر
أنه مع كل كيلوجرام زائد تتراكم معه الدهون فى محيط الخصر كلما تعرض المخ للانكماش بضعة ملليمترات.
وأظهرت دراسة طبية حديثة أن كبار السن من البدناء أو مفرطى البدانة تتراجع لديهم حجم أنسجة المخ مقارنة بالأشخاص الذين يتمتعون بوزن معتدل.
وأشارت الأبحاث إلى أن صور الأشعة أظهرت أن مخ كبارالسن من مفرطى البدانة بدوا أكبر سنا بنحو 16 عاما مقارنة بمخ معتدلى الوزن فى الوقت الذى ظهر فيه مخ البدناء أكثر سنا بنحو ثمانية أعوام.

وأوضح الباحثون أن أغلب الانسجة التى تراجع حجمها تقع فى المنطقة الامامية من المخ فى اللحاء الأمامى المسئولة عن الذاكرة واتخاذ القرار فى الوقت الذى لوحظ تسارع وتيرة هذا الانكماش مع الوقوع فريسة لعوامل التلوث والتدخين وتناول الكحوليات.
وتعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التى تكشف النقاب عن وجود علاقة بين البدانة والتقدم فى العمر وتأثيرها على المخ .
معلومه اول مره اسمعها
مشكوره نوراة الخليج
ههههههه الله يعين الناس الحمدالله لسه نحيفه ههههه
يعطيك العافيه
الله يعطيك العافيه نواره على مجهودك الرائع
موضوع مفيد
تقبلي مروري……………

التخلص من الوزن الزائد و الكرش ونحت الخصر والإرداف 2024.

"]التخلص من الوزن الزائد و الكرش ونحت الخصر والإرداف من غير رجيم أو تمرينات رياضية(للرجال والنساء)
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#130277#post1832711
الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100% وخلال أيــــام بسيطه تشوفين النتيجة
أعشاب وصابونه فعالين لي إنقاص الوزن الزائد و أخفاء الكرش ونحت الخصر والإرداف مجرب ونتيجه فتااااكه عن تجربة الكثييييير وانأ أول من استخدم المنتج والكل من أقاربي لحضوا إني ضعفت خلل أربع أيام فقط والله العظيم
1- هو عبارة عن أعشاب طبيعيه تخلو من الكيميائية ومذاقها طيب
الطريقة: تغلى هذه الأعشاب مع ماء في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى ويتم شرب كأس على الريق يوميا كما ويشرب كوب أخر بعد الغداء وبعد العشاء أيضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجة بنفسكم خلال أيــــام قليلة
2- صابونه للتخسيس
طـــريــقــة الاستعمال :
تدلك المناطق المراد تنحيفها من الجسم بالصابونه والماء في الحمام مرتين
يوميا لمدة 15 دقيقة
تبدا النتجية بظهور بعد اسبوع واحد .
سعر المجموع 200 ريال
الطلب من أي مكان وهذا رقمي للتواصل لسيدات فقط

أم نواف0548017757

في حال عدم الرد أرجو إرسال رسالة]

الحمد الله
الحمد الله

نصائح لتخفيف الخصر 2024.

اعتدت على خصرك المستدير وبطنك المنتفخ بعض الشيء، في الصيف تبتلعينه بخفة، وفى الشتاء تخفينه تحت الثياب الواسعة، إلا أنك تشعرين في الوقت نفسه بنوع من الثقل الذي يلازمك مهما فعلت، وهذا يعود حتماً إلى نوعية الطعام الذي تأكلينه، وإلى طريقتك اليومية في الأكل، فإذا كنت من النوع الذي يأكل بسرعة دون تمهل فيجب ألا تتعجبي من هذا الشعور، فإنه ناتج عن تناول الطعام بسرعة..

ويشير الدكتور يسرى الجزار إلى أنه يجب تبديل عاداتك الغذائية السيئة، كذلك نوعية الطعام الذي تتناولينه يومياً، والذي يؤدى مباشرة إلى الشعور بالتعب وزيادة الوزن وتكون السليوليت، نظراً إلى اختلال عمل الجهاز الهضمي نتيجة لوفرة الطعام الذي يزيد نسبة الحموضة في المعدة، ويتمثل في الخل وفى المشروبات المسكرة وبعض الخضار مثل الطماطم.

ويجب عليك لتفادى سليوليت الخصر إتباع الآتي:-

1- يفضل تناول الحبوب الكاملة مثل.. "القمح، الأرز، والذرة" على تلك المقشورة الغنية بالسكر والتي من الصعب على الجهاز الهضمي هضمها كلياً وتجعل الشعور بالجوع سريعاً

2-
شددي على أكل البروتين على الإفطار مثل البيض، وتفادى عصير الفواكه والمعلبات المنقوعة في الزيت


3-
لا تستغني عن أي وجبة طعام يومية، ويفضل أن يكون إفطارك غنى بالعناصر الغذائية، ويجب تناول الأسماك القليلة الدسم.، وعدم تناول العشاء نهائياً


4-
يجب الابتعاد عن الزبادي بالفواكه لكونه من المواد الحامضة، خاصة في حالة تناول عصير الفواكه والجبن، لذا من الأفضل اللجوء إلى الفاكهة الكاملة التي تأكلينها بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات


5-
لا تأكلي إلا عند الشعور بالجوع حقيقة تسهيلاً لإفراز السوائل المعوية التي تساعد الهضم


6-
كذلك يجب الاسترخاء واعتباره عاملاً ضرورياً لإنقاص الوزن وتعلم كيفية التنفس الصحيح الذي يساعد على التغلب على القلق ووصول الأوكسجين إلى كل خلايا الجسم، فعليك بالشهيق ببطء وباستمرار من أنفك، كذلك عليك في الوقت نفسه بنفخ بطنك نحو الخارج ثم عليك بحبس أنفاسك مرة أخرى ثم نفذي الزفير من الأنف أو الفم على مهل وقومي بالعد من 5 إلى 6 دون أي انقباض في العضلات ثم شدي عضلات بطنك وحاولي إدخاله إلى الداخل مع تقويس ظهرك وجعل ذقنك يتوجه نحو الصدر وحاولي أن تكرري هذا التمرين مرة كل ساعة على الأقل
.

الحمد لله ما يحتاج

نصائح روعة

مشكوووورة حبي

العفو ياقلبي مشكورة على مرورك
مشوره على الموضوع وتقبلي مروري
مشـــــــــ بارك الله فيك ــــكوره
تقبلي مروري