الوسم: البطن"

طرق جديدة تخلصك من دهون البطن نهائيا فى عشرة دقائق 2024.

الرشاقة والجمال ، تخفيف الوزن ، حمية ، ريجيم ، الكربوهيدرات ، الدهون ، البروتين ،

طرق جديدة تخلصك من دهون البطن نهائيا فى عشرة دقائق

الدقيقتين الأوليتين من هذا الروتين المخصص لحرق الدهون: نط الحبل – ابدئي بعمل قفزتين لكلّ دورة.
للأمان: استعملي طولا مناسبا لك، ولا تهبطي بعنف على قدميك (خصوصا ذلك الجزء الأعلى من قاع القدم). فكري بفقدان الوزن وأنت تقفزين.
الدقيقة الثالثة: تمرين الضغط. إنّ التقنية الصحيحة لهذا التمرين هو الوقوف مع مراعاة المسافة بين أقدامك وأكتافك مع وضع الذراعان على الجوانب. ثم النزول بنفس المسافة المقدرة على الأرض بحيث تشكل يديك زاوية قائمة مع الأرض، أرفعي جسدك إلى الأعلى، ثم قومي وقفي، كرري التمرين مرة بعد الأخرى، ها قد بدأت تتخلصين من الدهون فعليا.
الدقيقة الرابعة: نط الحبل مع قفزة واحدة لكلّ دوران. كرري التمرين.
الدقيقة الخامسة: عودي إلى وضعية تمرين الضغط، ولكن هذه المرة حاولي أن ترفعي يدك اليمنى فوق راسك مع لف راسك إلى اليمن، ورفع رجلك اليمين أيضا، حاولي قدر استطاعتك رفع جسمك، وبالطبع ركزي قوتك على شد بطنك إلى الداخل. كرري التمرين مرة بالتبادل مع تمرين الوقوف.
الدقيقة السادسة: نط الحبل. مثل التمرين السابق. لا تفقدي الأمل.
الدقيقة السابعة: كرري تمرين الضغط للجهة اليسار هذه المرة.
الدقيقة الثامنة: نط الحبل.
الدقيقة التاسعة: كرري تمرين الضغط، مع الوقوف والركض في مكانك هذه المرة. تأكدي من أنك ترفعين ركبتك قدر المستطاع إلى الأعلى. كرري التمرين 5 مرات. ولا تنسي أن تقولي لنفسك بأنك ستفقدين هذا الوزن الزائد بالتأكيد.
الدقيقة العاشرة: نط الحبل.
كرري هذه التمارين كل يوم في الوقت الذي تشعرين أنه مناسب لك، ولا داع لأن نقول لك أن تتوقفي عن تناول الأطعمة التي تسبب بدانة البطن.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#210974#post2049440

تمارين مصوره لشد ترهلات البطن 2024.

تمارين مصوره لشد ترهلات البطن

تمارين شد البطن , اخفاء ترهلات البطن , التخلص من الكرش بالرياضه , تمارين رياضيه بالصور لشد البطن

مرااااااااااااااااااااحب حبيباتي

جبتلكم تمارين شد البطن بالصور




بالصور تمارين شد البطن





تساعد تمارين شد الجسم على ظهور جسمك بلياقة كاملة


ولا تجعله يبدو مترهلاً أو غير متناسقاً،


فهذه التمارين تعمل على شد عضلات ساقيكِ وأرجلك وفخذيك


بما يدعم مرونة الجسم في نفس الوقت،


لذا جمعنا لكِ هنا مجموعةً من تمارين شد البطن بالصور


والتي ستساعدك بشكلٍ كبيرٍ على تحقيق مرادك:




1. تمرين المنشار:





هذا التمرين يساعد على شد الجسم ومنحه المرونة الكافية،


إليك خطوات التمرين:


• اجلسي كما هو مبين وأصابع قدميك للأعلى


• اجعلي اليدين مرفوعتان بشكل متوازِ مع الأرض ومتباعدتان


بشكل يمكنك من أن تلمحيهما وأنت تنظرين للأمام.


• احرصي على أن يكون الرأس مرفوعاً الى اعلى كما لو


انك تريدين رؤية شي فوق حاجز أمامك.


• عند الزفير لفي جسمك نحو اليسار وحاولي أن تكون يديك على مستوى كتفيك.


• لا تدعيها تمر من أمام جسمك.


• استمري في الزفير ومدي ذراعك اليمين نحو قدمك اليسرى


قد تشعرين ببعض الشد.


• استنشقي وأنتِ تعودين إلى الوسط وكرري الوضع مع الجهة الأخرى.


• كرري التمرين لكل جهة 10 مرات.



2. تمرين التأرجح:





– هذا التمرين يساعد على تقوية الظهر،


هو متعب بعض الشيء لكن مع الاستمرار سوف تتعودين عليه


إن شاء الله.


• القوة في هذا التمرين تعتمد على التحكم بمنتصف الجسم.


• ازفري عند رفع الرجلين واستنشقي عند الرجوع.


• كرري التمرين 10 مرات



3. تمرين الجسر:





• اجلسي كما في الصورة مع شد العمود الفقري نحو الأعلى.


• استنشقي وارفعي الوركين عن الأرض ببطء حافظي على بطنك


مشدوداً للداخل وارفعي عمودك الفقري عالياً بحيث يكون على الأرض


فقط قدميك ويديك ورأسك وكتفيك وأنتِ تزفرين مدي إحدى


الساقين نحو الأعلى بشكلٍ عموديٍ مع الأرض


ولا تدعي الورك يهبط عن مستواه.


• استنشقي وأنت تنزلين ساقك ومدي أصابع قدميك بعيداً عنك.


• دعي ساقك مستقيمة وحاولي لمس الأرض بها


ثم ارفعيها وأنت تزفرين.


• ازفري ببطء عند إنزال وركيك إلى الأرض وحاولي جعل الفقرات


تنزل واحدة تلو الأخرى على الأرض.


• كرري التمرين لكل ساق 10 مرات.



4. تمرين الركلة الجانبية:




الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#207698#post2045747

• استلقي وظهرك مستقيماً والوركين فوق بعضهما.


• اليدين على الرأس (لاحظي الصورة).


• شدي البطن وارفعي الساقين قليلاً عن الأرض حتى تكوني


خط مستقيم مع عمودك الفقري.


• ازفري وادفعي ساقك للأمام واستنشقي وأنتِ تعيدينها لمكانها الأول.


• كرري التمرين عشر مرات.

رجيم سريع المفعول لحرق دهون البطن والارداف 2024.

رجيم تخسيس الارداف , وصفات تخفيف الوزن , خلطات لحرق دهون البطن , رجيم سريع المفعول لحرق دهون البطن والارداف

السلام عليكم

جايبه لكم اليوم

رجيم سريع المفعول لحرق دهون البطن والارداف

تقول الدكتورة مني رادميس اخصائية التخسيس والتغذية انه على الرغم من التحذيرات والنصائح التي دائما ما يرددها خبراء التغذية إلا انه مع نهاية العيد تحدث زيادة الوزن والحل دائما متوفر طالما ان الرغبة موجودة والإادة قوية فكل شيء يمكن أن يعود كما كان بل يمكن أن نصبح أقل وزنا من ذي قبل وذلك باتباع النصائح التالية وهي اولى خطوات اي رجيم سريع المفعول :
رجيم سريع : الممنوع والمسموح
ينبغي العودة مرة أخرى لتناول 8 أكواب مياه يوميا على الأقل والبعد عن المسليات والمشهيات والمقليات والمحمرات وعدم شرب المياه الغازية ومكعبات الشوربة بأنواعها ومسموح بتناول الشاي والقهوة في أي وقت لكن بدون سكر وبتناول الحلبة والينسون والنعناع والكركديه في أي وقت باضافة بدائل السكر للتحلية عند الرغبة وفي حالة الشعور بالجوع يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر “نوع واحد في المرة”.
رجيم سريع و نظام غذائي
الالتزام بالنظام الغذائي امسموح به كما هو مع عدم استبدال وجبة بأخرى ومراعاة وزن الجسم في أول الأسبوع وفي نهايته فقط حتى نشعر بالنقص في الوزن دون أية احباطات قد تجعلنا نتوقف عن استكمال الرجيم وهنا يجب الاشارة إلى ان قياس الوزن لابد أن نختار له ميعاد ملابس معينة حتى لا يحدث تشتت في حسابه.
أيام الرجيم
هنا نقدم نموذجاً ل رجيم سريع ما بعد العيد:
اليوم الأول والثالث والخامس:
الافطار: كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو بيضة مسلوقة.
الغداء: واحد زبادي ***** الدسم « سلاطة خضراء بدون طماطم « شريحة توست.
العشاء: طبق خضار ني * ني « ربع فرخة بدون جلد.
* اليوم الثاني والرابع والسادس:
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#209693#post2048023
الافطار: كوب صغير لبن ***** الدسم « شريحة توست « 2 ملعقة جبنة قريش
الغداء: سمكة مشوية أو مسلوقة « واحد بطاطس مسلوقة
العشاء: طبق سلاطة أو خضار مسلوق « واحد جريب فروت أو برتقالة.
* اليوم السابع:
الافطار: 2 شريحة لانشون « شريحة توست
الغداء: سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت « 4 ملاعق سلطة « نصف جريب فروت
العشاء: 3 ملاعق أرز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة مسلوقة « واحدة جريب فروت.
تجنبي العشوائية للاستمرار في رجيم سريع
تكمل الدكتورة مني رادميس ان النظام الغذائي السليم والمدروس هو السبيل الوحيد لاسترجاع الوزن مع مراعاة تجنب الرجيم العشوائي الذي من الممكن ان يؤدي إلى مشاكل صحية نحن في غني عنها مثل الدوخة والعزال والأسوأ هو استرداد الوزن المفقود سريعا بعد التوقف عن الرجيم الذي له العديد من الآثار السلبية على الصحة ايضا.
هناك العديد من انواع الرجيم الحديثة التي تظهر يوما بعد الآخر ولكن يجب مراجعة الطبيب المختص قبل البدء في اختيار حداها لعمل الفحوصات اللازمة والتأكد من ان النظام أو النوع الذي تم اختياره لا يضر بصاحب الرجيم.
أحدث أنواعه
أما عن أحدث الأنواع فهناك ما يسمي برجيم نظام الشاطيء الجنوبي الذي يعتمد على تناول اللحوم والدواجن الخالية من الدهون واستخدام الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والفواكه والخضراوات.. أما النوع الذي يناسبنا في مصر ويأتي دائما بنتائج ايجابية ويصلح للأغلبية فهو رجيم السعرات الذي يركز على تحديد السعرات التي يحتاجها الفرد على حسب وزنه ونشاطه البدني وذلك بصفة يومية مع حسابها اسبوعيا.
من المفيد ايضا تغيير نظام الرجيم المتبع للجسم بحيث لا يبقي على وتيرة واحدة مما يؤدي إلى التكيف معه وثبات الوزن مع العلم بأنه لا يوجد مدة محددة تعد هي الحد الأقصي لتغيير نوع الرجيم ويترك ذلك ليحدده الطبيب حسب الحالة وعلى الرغم من ان النظام الغذائي السليم هو المحور الاساسي في فقد الوزن الا انه في أحيان كثيرة ننصح بضرورة ****** التمارين الرياضية لتجنب الترهلات والمحافظة على كتلة العضلات وسرعة الحرق أما عن الأدوية فلا شك انها ليست بالضرورة لكل حالة ولا يجب اللجوء لها بطريقة عشوائية أو دون استشارة طبية ولكن يترك ذلك ليحدده الطبيب وفقا لمدي استجابة وحالة المريض.

اسباب وعلاج انتفاخ البطن 2024.

اسباب وعلاج انتفاخ البطن

انتفاخ البطن , علاج انتفاخ البطن , اسباب الانتفاخ , معلومات صحيه هامه , الانتفاخ وعلاجه

مراااااااااااحب احبائي

جبتلكم موضوع مهم لكل من يعانون الانتفاخ

نفخة البطن! كثيييير مننا يعانون من هذه المشكلة… لكن التخلص منها يسير ومتاح للجميع!

فلماذا لا نستفيد؟ كلّ ما يلزمنا هو تغيير انماطنا الغذائية واتباع عدد من الاجراءات البسيطة:

اليكم ما يجب عمله:

1- تناول نوعين على الاقل من الالياف:
يسبب الامساك انتفاخ البطن، ويمكن التخلص من الامساك وتسريع التخلص من الفضلات عبر تناول الالياف .
2- الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم :
يساعد البوتاسيوم المتوفر في الموز والبطاطا على طرد الماء الزائد
من الجسم وبالاضافة للموز او البطاطا يتوفر البوتاسيوم في فاكهة البابايا، ورب
البندورة ، والسبانغ المطهو ، والبرتقال .
3- اللبن الرائب والمعززات الحيوية :
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#200440#post2036946
ان اختلال توازن أعداد البكتريا النافعة في الجهاز الهضمي يسبب النفخة ، ويستطيع اللبن بما يحتويه من معززات ان يخفف نفخة البطن عبر تنشيط حركة الامعاء وعلاج الامساك .
4- الســوائل :
يجب الاكثار من شرب السوائل…وبالأخص الماء.

واليكم ما يجب الابتعاد عنه:

1-الصوديـــوم:
يسبب الصوديوم احتباس الماء وانتفاخ البطن.
2- الحلوى والعلكة والصودا
3- سرعة التهام الطعام
4- تناول الأغذية المطلقة للغازات مثل العدس والح** والفول والنشويات

حياك الله

جزاك اللهُ خيرا على الطرح القيم

أسأل الله بركة تطهر به قلبك وقلوبنا

وتكشف بها كربك ويغفر بها ذونوبك

وتصلح بها أمرك و تكشف بها همك وغمك

وتشفي بها سقمك وتذهبْ بها شرك

وتجلوا بها حزنك وتبيض بها وجهك يا رب

اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا

قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى

حنانا منك ومنا و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا

هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب

أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم

وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم

ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم

وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم

ودمتم على طاعة الرحمن

وعلى طريق الخير نلتقي دوما

موضوع في قمة الخيال
طرحتى وابدعتى
دمتى ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق

تفاصيل عن وضع البطن وشكل جسم المرآة فى الحمل 2024.

وضع البطن , شكل جسم المرآة , تفاصيل عن الحوامل

شوفوا اليوم جبتلكم موضوع اتمنى ينال رضاكم

تفاصيل عن وضع البطن وشكل جسم المرآة فى الحمل

♥ وضع البطن اثناء الحمل ♥

ويتجدد اللقاء

ادري قاضبتها عليكم صور هاليومين بس معليش هالصور انشاء الله تفيد،،،

نصيحه كل حامل توري الصور لأبو النونو علشان يعرفون ليش حنا عصبيات بوقت الحمل ومالنا خلق من هالضغط الي ببطونا والله

مو راح يتخرع مو راح يحن عليكي بس جربي

المهم خلوني من نصايحي العبيطه ونشوف الصور


وانشاء الله افيد ونستفيد،،،

اولاً نبدى بصوره لك


جسم المراءه ماقبل الحمل

هنا جسم المراءه في 6 الى 7 اسابيع من الحمل

هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 882×766.This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 882×766.This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 882×766.

جسم المراءه في 12 اسبوع الحمل

This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 762×812.

جسم المراءه في 20 اسبوع حمل، لاحظوا مكان المعده والكبد قد ايش مضغوطين


اذا اخترعتوا لسه ماشفتوا شي

.This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 671×1046.

جسم المراءه في 28 اسبوع حمل، تبون تعرفون سبب الالم الظهر والامساك بهالاسبوع بالذات ليش؟ او هالشهر اعتقد السبب واضح، شوفوا كيف الامعاء مضغوطه والظهر ملتوي، احس ظهري عورني لمجرد النظر بالصوره

This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 750×1042.

جسم المراءه في 36 اسبوع حمل، ضيق النفس الي تعانينه يااخيه هذا هو سببه شوفوا المعده وين وصلت!


الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#224699#post2065959

جسم المراءه في 40 اسبوع من حملها (داخلي)


لا تعليق


ربي يسهل على الكل

.This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 745×1042.

جسم المراءه في 40 اسبوع من حملها (خارجي)


لاحظوا اربطة الرحم قد ايش مسحوبه ياربي سترك

This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 734×1027.

ربي يسهل على كل حامل ولادتها ويتمم عليها حملها ويفرح قلبها بشوف ضناها حسن الخلق والاخلاق ويرزق كل محرومه قادر عليه ياقيوم

اهمية استعمال حزام البطن بعد الولادة 2024.

اهمية استعمال حزام البطن بعد الولادة

حزام البطن بعد الولادة،فوائد حزام البطن بعد الولادة،استعمال حزام البطن بعد الولادة وفوائده

اسعد الله اوقاتكم بالخير

اقدم لكم
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#234251#post2077646

موضوع متمنية ان ينال رضاكم

اهمية استعمال حزام البطن بعد الولادة

٦ فوائد لارتداء حزام البطن بعد الولادة

إن حزام البطن الذي كانت جداتنا ترتدينه بعد الولادة ثبت علميًا فوائده الطبية والجمالية للأم سواء كانت ولادتها طبيعية أم قيصرية، ومن هذه الفوائد:
١- يعيد الرحم لوضعه الطبيعي قبل الولادة.
٢- يقلل احتباس السوائل في البطن.
٣- يدعم الجزء السفلي من الظهر.
٤- يساعدك على الجلوس بوضع صحي أثناء الرضاعة الطبيعية.
٥- يمنع حدوث ترهلات بجلد البطن بعد الرجوع لوزنك الطبيعي.
٦- يجعل جسمك يبدو أنحف إلى أن تعودي لوزنك الطبيعي.
نصيحة مجربة:
لا تشتري الأنواع باهظة الثمن فالصيدليات تضم نوعين الأول مستورد والأخر محلي، والأخير يقوم بالوظيفة على أكمل وجه، فقط اختاري المقاس المناسب الذي يلتف بحزم حول بطنك.

جداً موضوع مميز
ربي يعطيكى العافيه
وكل الشكر لك ع هذا الابداع
دمتي مميزه..

تعانين من سمنةباعلى الساقين الارداف البطن سارعي 2024.

اذا كنتي تعانين من سمنه زائدة في منطقة أعلى
الساقين ( الفخذ)والأرداف:
إليك الحل:
دوسكالبت: بناء على تجارب تم إجرائها على 20 سيدة أعمارهن من 18 إلى 49 عام على مدى 4 أسابيع
وكانت النتائج إنه يقلل حتى 2.8 سم من قطر الفخد
ويستخدم كالتالى:
1/ دوسكالبت صابونة التخسيس: المواد الفعالة المكونة لهذة الصابونه تجعلها تحقق اثر يقوي
ويشد الجلد
ويقضي على مادة السلولايت ويمنع تكوينها صابونه الدوسكالبت هي المكمل المثالي للجل الفعال
( كما وينفع النساء الاتي سبق لهن الولادة وظهرت على منطقة البطن خطوط السولاليت فالصابونة تخفف
من الخطوط وعن تجربة شخصية)السعر سابقا 49 حاليا 25
2/ جوانتي التدليك: هذا الجوانتي بنسيجة الناعم يسمح بالاستخدام الدقيق والمتميز للجل الفعال
أثناء الاستخدام
3/ الجل الفعال: يستخدم وقت الاستحمام بواسطة جوانتي التدليك. يحفز الدورة الدموية وينشط عملية
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#125202#post1767418
إمتصاص النسيج من البشرة.
4/ كريم تشيكل الجسم: بعد إستخدام الجل الفعال فإن كريم تشكيل الجسم يساعد على تكسير الدهون
طقم التخسيس سابقا 199 وحاليا 100
فالصابونه + الطقم يصبح السعر سابقا 248وحاليا 125 ريال فقط
كما بمقدرتك طلب الصابونه لحالها بالاستغناء عن طقم التخسيس لكن النتيجة افضل مع الطقم
اغتنمي الفرصة بالطلب قبل نفاذ الكمية
للطلب على الخاص

جاري تجميع الطلبات فكوني السابقة بالطلب
باقي كم يوم فقط وينتهي العرض
لغاية 21 شهر رمضان __________________

بالتوفيق اختي
الله ينفع بك
جميعا وشكرااا على المرور
مشكوووووووووووره
العفو وشكرا على المرور

التخلص من دهون البطن والخصر بمشروب الموز مع التوت والكيوي 2024.

التخلص من دهون البطن والخصر بمشروب الموز مع التوت والكيوي

مشروب الموز مع التوت والكيوي للتخلص من دهون البطن،دهون البطن والخصر والتخلص منها،طريقة عمل مشروب الموز مع التوت والكيوي للتخلص من دهون البطن

مراحب عساكم سالمين
اخترت لكم
طريقة رائعه وفعالة للتخلص من الدهون في البطن والخصر بمشروب طبيعي
متمنية ان تعجبكم

التخلص من دهون البطن والخصر بمشروب الموز مع التوت والكيوي

يحتوي الموز على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم العضوي الذي يحتاج الجسم له بشدة، كما يعرف عن الموز احتوائه على نسبة رائعة من الألياف النباتية التي تدرجه على قائمة الأغذية الصحية قليلة السعرات الحرارية والتي يمكن تناولها أثناء اتباع إحدى الأنظمة الغذائية الخاصة بالتخلص من الدهون المخزنة في الجسم.

تقدم مجلة حياتكِ بين يديكِ طريقة عمل عصير الموز مع التوت لتتمكني من حرق الدهون المخزنة في الجسم واكتساب وزن مثالي عن طريق تناول هذا المشروب اللذيذ.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#245727#post2091996
المكونات:

ثمرة موز
ثمرة كيوي
كوب توت أحمر
معلقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
معلقة صغيرة من العسل للتحلية
ثلثا كوب ماء فاتر

طريقة التحضير:

قشري الموز والكيوي وقطعيهم وضعيهم في محضر الطعام ثم ضيفي لهم الزنجبيل والماء والعسل واخفقي المكونات جيدًا حتى تحصلي على عصير مناسب القوام.
قومي بغسل التوت جيدًا ثم ضيفيه إلى عصير الموز الموجود في محضر الطعام واخفقي جيدًا حتى تحصلي على عصير الموز بالتوت.
يمكن إضافة مكعبات الثلج إلى العصير بعد صبه في أكواب التقديم.

وصفات لحرق دهون البطن بطريقة سريعة 2024.

طرق حرق دهون البطن , وصفات لحرق دهون البطن بطريقة سريعة , اسهل طرق حرق دهون , طرق حرق دهون بالخطوات المصورة

السلام عليكم جبت لكم اليوم
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#249876#post2097023

وصفات لحرق دهون البطن بطريقة سريعة

من اهم الأسئلة الشائعة والتي تراودنا كثيرا ليلاً نهاراً وفي كل الأوقات هي كيفية التخلص من دهون البطن الزائدة وحقيقة الأمر ان دهون البطن من أخطر انواع الدهون التي قد تشكل خطر على صحتنا مستقبلاً ولذلك نقدم لكي في هذا الموضوع بعض الطرق التي قد تساعدك على حرق دهون البطن والتخلص منها بشكل جذري.

طرق حرق دهون البطن:

1- النوم: اذا كنت ترغبين بالعمل في وقت متأخر من الليل أو أحببتي مزاولة نشاطاتك أثناء الليل فتمهلي قليلاً واعيدي ترتيب أمورك في ذلك لأن هذا سيؤدي الى قلة النوم وعدم اكتفاء الجسم بأخذ الوقت اللازم للراحة، فقلة النوم بالليل يسبب تغيير في انتاج الهرمون الذي يؤثر على مستويات الكورتيزول الخاص والتي تسبب الحساسية للأنسولين، مما سيؤدي الى الى الشعور بالجوع أكثر وبرغبة شديدة في السكر وغيره من الأطعمه التي تساعد على بناء الدهون، حاولي أخذ القسط الكافي من الراحة أثناء الليل والحصول على حوالي 7 ساعات من النوم ليلاً.
2- تمارين متعددة ومتنوعة:
تتنوع التمارين الرياضية ولكن يمكنك التركيز على المشي السريع لمدة 30 دقيقة، و التركيز أيضاً على تمارين المعدة ونقدم لكي هذا التمرين الرائع للتخلص من دهون البطن

– السكر هو عدوك: لمحاربة دهون البطن ابتعدي عن السكريات واتجهي الى الأغذية التي تحتوي على البروتين والخضروات والحبوب الكاملة، استبدلي العادات السئية والتي تتمثل بالوجبات السريعة المشبعة بالدهون والسكر بأخرى مفيده، اضيفي دقيق الشوفان أو القرفة الى طعامك.
4- فيتامين سي (C) : عندما تكونين تحت الضغط النفسي أو قلقة ومتوترة بسبب أمور خاجة عن السيطرة، فما عليكي الا تناول كل ما هو غني بفتامين سي (C) مثل الفلفل الحلو بجميع ألوانه والكيوي واللفت حيث أن فيتامين سي (C) يساعد على تحقيق التوازن للكورتيزول والذي يختل توازنه تحت الضغوطات وحيث أن فيتامين سي (C) ضروري لصنع الكارنيتين وهو مركب يستخدم من قبل الجسم لتحويل الدهون الى طاقة (حرق الدهون) مما يجعل فيتامين سي (C) صديقك لحرق الدهون.

5- تناولي الدهون: نعم لا تتفاجئي، لكن أي دهون هذه انها الدهون الجيده والغنية بال OMEGA 3 مثل السالمون والأوفاكادو والجوز، هذه الأطعمة مفيدة جداً وتشعرك بالشبع لمده أطول.
6- خذي نفساً عميقاً: هذه طريقة بسيطة جداً يمكنك استخدامها في اي وقت، مع كل زفير قولي لنفسك تمهلي، وركزي على ابطأ الزفير قليلاً وستجين أنها طريقة فعالة.

الغازات في البطن عند حديثي الولادة واسبابها 2024.

الغازات في البطن عند حديثي الولادة واسبابها

اسباب الغازات في البطن عند حديثي الولادة،علاج الغازات في البطن عند حديثي الولادة،الغازات في البطن عند حديثي الولادة

اسعد الله اوقاتكم بالخير

اقدم لكم

موضوع متمنية ان ينال رضاكم

الغازات في البطن عند حديثي الولادة واسبابها


الغازات من الأمور الشائعة التي تواجهها الأم مع طفلها حديث الولادة وتسبب له العديد من الأعراض الغير مريحة مثل:

الانتفاخ، التقلصات، التشنجات، كثرة التجشؤ.

وقد تستطيع الأم التعامل مع الغازات بالطرق التقليدية إلا أنه في بعض الأحيان يخرج الأمر عن السيطرة ويستمر بكاء الطفل لفترة طويلة نتيجة لشعوره بالألم.

ولمعرفة أسباب تكون الغازات في الأطفال تابعي معنا هذا المقال من أشهر أطباء الأطفال.

أسباب الغازات في الأطفال:

الغازات في الأطفال هي أحد النواتج الطبيعية لعملية هضم اللبن الطبيعي أو الصناعي. وفي كثير من الأحيان لا يستطيع الطفل إخراج الغازات مما يؤدي إلى احتباسها في الأمعاء متسببة في شعور الطفل بتقلصات مؤلمة. ومن أهم العوامل التي تؤدي إلى تزايد الغازات لدى الأطفال:

إرضاع الطفل بطريقة خاطئة:

عدم إدخال حلمة الثدي أو زجاجة الرضاعة بالكامل يسمح بابتلاع الطفل للهواء أثناء الرضاعة.

البكاء:

يتسبب البكاء في بعض الأحيان في ابتلاع الطفل للهواء وخاصةً في حالة بكاء الجوع، والبكاء الذي يستمر لفترة طويلة.

عدم اكتمال نمو الجهاز الهضمي لدى الطفل الرضيع:

يستمر الجهاز الهضمي في النمو حتى بعد ولادة الطفل ولهذا السبب لا يستطيع الجهاز الهضمي الخاص بالطفل هضم الطعام بالكامل أو إخراج الغازات، مما يتسبب في زيادة نسبة الغازات واحتباسها في الأمعاء. وفي بعض الحالات تتكون الغازات كأحد أعراض الإمساك.

الحساسية تجاه أنواع معينة من الأطعمة:

تؤثر الأطعمة التي تتناولها الأم أثناء فترة الرضاعة على اللبن وعلى الطفل في حالة ما إذا كان يعاني من حساسية تجاه الأطعمة التي تتناولها الأم، وفي أحد الأبحاث التي أُجريت في جامعة مينيسوتا وُجد أن هناك رابط قوي بين النظام الغذائي لدى الأم وأعراض المغص لدى الطفل.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#237121#post2080986

ومن أشهر الأطعمة التي ترتبط بالمغص والانتفاخ لدى الأطفال: اللبن البقري، الملفوف، البروكلي، القرنبيط، الشوكولاتة، البصل. وعلى الأم ملاحظة ردود الفعل لدى الطفل بعد تناولها لهذه الأطعمة، وإذا ما كانت تسبب له المغص والانتفاخ.

الإفراط في إطعام الطفل:

قد يعجز الجهاز الهضمي للطفل عن التعامل مع كمية الطعام التي يحصل عليها. ويشير الدكتور الشهير بيل سيرز وهو أستاذ طب الأطفال والعضو المنتدب في جامعة إرفين أن إطعام الطفل كمية كبيرة في الوجبة الواحدة وكذلك الإسراع في إعطاء الطفل الطعام يسبب تزايد الغازات المعوية بصورة كبيرة. لذا ينصح الأطباء بتقسيم وجبات الطفل وإطعامه باعتدال.

بعد التعرف على أسباب الغازات لدى الأطفال، تابعي معنا مقالات الأمومة والطفولة للتعرف على كيفية علاج الغازات لدى الأطفال وكثير من المعلومات حول الحمل والولادة.