مراحب كيف الحال
اقدم لكم
نصائح مطبخية للحفاظ على الصحه العامة
نصائح مطبخية للحفاظ على الصحه العامة
نصائح مطبخية للحفاظ على الصحه العامة
تقدّم لكِ "نواعم" اليوم بعض النصائح من كتاب "صحّي وسريع" لاختصاصية التغذية مونيك باسيلا زعرور التي تعرّفكِ إلى كثير من القواعد التي ستحتاجين إليها وأيضاً تحذرك من الكثير من الأخطاء التي قد تقعين فيها دون دراية منك ما قد يعود عليكِ بأضرار كثيرة، إليكِ هذه النصائح:
1- مهم جداً أن تعرفوا أن الامتناع عن الطعام لفترة طويلة يؤدي لخسارة المياه من الجسم، لذلك اذا خسرتم وزناً خلال شهر رمضان فقد يكون هذا الوزن مكوّناً من المياه وسوف تستردونه بسرعة من جديد بعد رمضان. لذلك زوروا عيادات "صحي وسريع" لمعرفة كيفية الحفاظ على الوزن الصحي خلال شهر رمضان المبارك.
2- صحيّاً، ما من فرق بين لوح التقطيع البلاستيك أو الخشب، ما دام لوح الخشب ناعماً ومسطحاً، ولا يحتوي بقايا لحم أو غيرها من المأكولات. وإذا كان مشوّهاً وقديماً، فغيّروه. استعملوا لوحاً خاصاً باللحوم، ولوحاً خاصاً بالخضار.
3- وزارة الزراعة الأميركية (USDA) أكدت أن المايكروويف يحافظ على الفيتامينات في الأكل لأنّه يحتاج إلى كمية مياه ومدة طبخ أقل. عند استعمال المايكروويف لتحضير السحور أو الإفطار، غطّوا الأكل لتتفادوا خسارة العناصر الغذائية ولتقللوا وقت الطبخ.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#189264#post2021831
نقدّم لكِ اليوم بعض النصائح من كتاب "صحّي وسريع" لاختصاصية التغذية مونيك باسيلا زعرور التي تعرّفكِ إلى كثير من القواعد التي ستحتاجين إليها وأيضاً تحذرك من الكثير من الأخطاء التي قد تقعين فيها دون دراية منك ما قد يعود عليكِ بأضرار كثيرة، إليكِ هذه النصائح:
نصائح مطبخية للحفاظ على الصحه العامة
1- مهم جداً أن تعرفوا أن الامتناع عن الطعام لفترة طويلة يؤدي لخسارة المياه من الجسم، لذلك اذا خسرتم وزناً خلال شهر رمضان فقد يكون هذا الوزن مكوّناً من المياه وسوف تستردونه بسرعة من جديد بعد رمضان. لذلك زوروا عيادات "صحي وسريع" لمعرفة كيفية الحفاظ على الوزن الصحي خلال شهر رمضان المبارك.
نصائح مطبخية للحفاظ على الصحه العامة
2- صحيّاً، ما من فرق بين لوح التقطيع البلاستيك أو الخشب، ما دام لوح الخشب ناعماً ومسطحاً، ولا يحتوي بقايا لحم أو غيرها من المأكولات. وإذا كان مشوّهاً وقديماً، فغيّروه. استعملوا لوحاً خاصاً باللحوم، ولوحاً خاصاً بالخضار.
نصائح مطبخية للحفاظ على الصحه العامة
3- وزارة الزراعة الأميركية (USDA) أكدت أن المايكروويف يحافظ على الفيتامينات في الأكل لأنّه يحتاج إلى كمية مياه ومدة طبخ أقل. عند استعمال المايكروويف لتحضير السحور أو الإفطار، غطّوا الأكل لتتفادوا خسارة العناصر الغذائية ولتقللوا وقت الطبخ.
نصائح مطبخية للحفاظ على الصحه العامة