رجيم للعروس , رجيم عرائس , رجيم فعال قبل الزفاف , رجيم سريع , وصفات رجيم
صباح / مساء الخير ,,,,,
يسعدني اليوم أن أقدم لكم رجيم فعال وسريع جدا لكل عروس
اتمنى يعجبكم ,,,, تابعوا معايا الموضوع
رجيم عرائس فعال وسريع قبل الزفاف
تقول خبيرة التجميل – نانيس سليم – إذا إحتاج جسمك دايت إبداى فيه قبل الزفاف بشهرين للحصول على وجه جميل وجسم أحلى وذلك بعدة طرق منها :
– اذا كان صعب تتحكمى لوحدك استشيرى طبيب تغذية وإعتبرى نفسك داخل كورس مكثف من نوم ورياضة وأكل صحى لكى تصبحين متألقة يوم زفافك .
– إبتعدى تماماً عن الأكلات الجاهزة من المحال ، وغذا اضطررتى لذلك إختارى الأكل المشوى والسلطة والعصائر الطازجة .
وإليكِ ريجيم لمدة 7 أيام :
* الإفطار اليومى :
ربع رغيف + قطعة جبنة صغيرة أو ثلاث ملاعق فول أو بيضة مسلوقة أو كوب زبادى + شاى أو نسكافيه بلبن خالى الدسم .
( اليوم الأول )
الغذاء :
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + قهوة أو شاى .
العشاء :
لحمة مشوية + سلطة خضراء ( بأى كمية ) .
( اليوم الثانى )
الغذاء :
سلطة فواكه طازجة ( بأى كمية ) .
العشاء :
فراخ مشوية وطماطم وجزر ( بأى كمية ) .
( اليوم الثالث )
الغذاء :
سلطة فواكه طازجة ( بأى كمية ) .
العشاء :
لحمة مشوية + سلطة خضراء ( بأى كمية ) .
( اليوم الرابع )
الغذاء :
فراخ مشوية وطماطم وخس ( بأى كمية ) .
العشاء :
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء وشريحة خبز .
( اليوم الخامس )
الغذاء :
2 بيضة مسلوقة + طماطم
العشاء :
سلطة فواكه طازجة ( بأى كمية ) .
( اليوم السادس )
الغذاء :
سلطة فواكه طازجة + 2 بيضة مسلوقة
العشاء :
لحمة مشوية أو سمك مشوى + طماطم وخيار ( بأى كمية ) .
( اليوم السابع )
الغذاء :
سلطة خضراء + سلطة فواكه طازجة ( بأى كمية ) .
العشاء :
سلطة خضراء + 2 بيضة مسلوقة وربع رغيف خبز .
وأكدت نانيس سليم أن الإستمرار على هذا الرجيم سوف يجعلك تخسرين من 3 إلى 5 كيلو فى الأسبوع .
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#245602#post2091819
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#245602#post2091819