ريجيم البابايا،فوائد البابايا للحمي،حمية البابايا
مراحب عساكم بخير
اقدم لكم البابايا والريجيم للرشاقة
اتمنى ان تنال رضاكم
تمتاز البابايا بأنها فاكهة غنية بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور.
وفاكهة البابايا لها خصائص هامة مث أنها مدرة للبول ومضادة للأكسدة , وتساعد على منع السيوليت وتحسين التمثيل الغذائي , لذلك فهي تساعد على إنقاص الوزن ويمكن إدخال البابايا كنظام غذائي مع أي نظام غذائي آخر حيث أنها تحتوي على سعرات قليلة .
والحمية الغذائية التالية تعتمد على البابايا التي تحتوي الثمرة منها على 12 سعرا حرارايا فقط , وهي كالآتي:
في الفطور
– تناول كوبا واحدا من اللبن ال***** الدسم مع حبتين من حبوب الألياف .
– تناول ثمرة بابايا واحدة.
وجبة الغذاء
– طبق سلاطة يحتوي بشكل رئيسي على الطماطم والخس , ومضاف عليه قليل من زيت الزيتون أو الذرة أو أي زيت آخر منخفض السعرات الحرارية.
– تناول حوالي كوبين مطبوخين أرز.
لوجبة بعد الظهيرة
– تناول ثمرة من البابايا , أو سلاطة فواكه تحتوي على البابايا.
لوجبة العشاء:
– طبق شوربة خضار , حسب الخضار الذي ترغبه , ويمكنك الاختيار مابين هذه الخيارات المتاحة:
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#221060#post2061485
– بطاطس مسلوقة.
– طبق من السمك .
– ثمرة أو ثمرتين من فاكهة البابايا.