نصائح هامه عند عمل الريجيم , تعليمات هامه عن الدايت , نصائح للسمينات
السلام عليكم
نصائح هامه عند عمل الريجيم
![]()
للى عاوزه تخس بجد بلاش تعملى اى رجيم انتى بس ممكن تاكلى كل حاجه نفسك فيها بس بكميات بسيطه وتفطرى كويس وحاولى مش تأخرى العشا ويكون حاجه خفيفه زى زبادى مثلآ وبلاش آكل اللبان لأنه مهضم وبيجوع وأشربو مايه كتير وحاولو تقللو من المسبكات ولانه مش صحى وبلاش شرب المياه الغازيه وكلو فاكهه كتير وخضار واهتمو بطبق السلطه ضرورى
وانشاء الله هتبقو كويسين وصحيين ![]()
![]()
