نصائح لتتذكر تنظيف اسنانك في دقائق يوميا 2024.

العادات أفعال معينة نقوم بها بانتظام بحيث أصبحت جزءا من نمط حياتنا، فى أغلب الأحيان لا نفكر فى فعل هذه الأشياء وإنما نقوم بها بصورة تلقائية، هل تذكر فعلا تفعله دون تفكير فيه؟، فبمجرد دخولك السيارة أربط دائما حزام الأمان، فبعد التعود سيكون ذلك جزءا من نمط ركوبك السيارة، وهذا يشبه تماما تنظيف الأسنان بالفرشاة قبيل النوم، فعندما تعتاد على فعله يوميا فسوف تقوم بذلك دون تفكير، حيث أنه سيصبح نمط ذهابك للفراش.
وعندما تقوم بأفعال معينة المرة تلو المرة، مثل ربط حزام الأمان عند ركوب السيارة أو تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل أن تأوى إلى المخدع، تصبح هذه الأفعال عادات بعد فترة معينة، ويستغرق تكوين معظم العادات فترة زمنية طويلة، بعد أن يتكرر الفعل أو السلوك عدة مرات، وما إن تتكون العادة حتى يصبح من العسير الإقلاع عنها أو تغييرها.
والعادات مثل كل شئ، فيها الحسن وفيها السئ، أى إن بعض العادات حسن وبعضها سئ، وقد يكون غرس العادات الحسنة شاقا مثل الإقلاع عن العادات السيئة، وإلى هذا ترجع الأهمية الكبرى لمحاولة وعيك بأفعالك وإدراكك إن كنت تنشئ بها سلوكا يتحول إلى عادة ويصبح جزءا من نمط حياتك.