فوائد الخبز الاسمر ،منافع الخبر الاسمر،الخبز الاسمر وفوائده الصحية
مراحب عساكم سالمين
اخترت لكم
فوائد واهمي استعمال الخبز الاسمر
عوافي
متمنية ان تعجبكم
معلومات طبية مهمة عن الخبز الاسمر وفوائده
للخبز الأسمر فوائد عديدة ومتنوعة لا بد من النظر اليها لأنها تفيد الجسم من خلال مكوناته الغنية والصحية:
– لا يكون الدهون: الخبز الأسمر مكون من الحبوب الكاملة أي بقشورها أو ما يعرف بالنخالة وبالتالي لا يتسبب في تكوين الدهون في البطن الا بقدر قليل على عكس الخبز الأبيض.
– يحتوي على ألياف غذائية صحية: يحتوي الخبز الأسمر على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي لها وظائف صحية وغذائية عديدة لجسم الانسان.
– يساعد على الإحساس بالشبع: يجب مضغ الخبز الأسمر جيدا قبل بلعه نتيجة زيادة نسبة الألياف الغذائية فيه، هذه الألياف تساعد على الإحساس بالشبع.
– يمتص الدهون: وجود الألياف في الخبز الأسمر تضعف من قدرة القناة الهضمية على امتصاص الدهون.
– يقي من فقر الدم: يحتوي الخبز الأسمر على فيتامينات عديدة مفيدة للجسم، اذ أنها ضرورية للوقاية من مرض فقر الدم وتساعد على الانتفاع من تمثيل الكربوهيدرات بصورة طبيعية.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#244643#post2090534
– يفيد للجهاز العصبي: كذلك يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين الثيامين (ب1) الضروري لتمثيل الطاقة الغذائية والمفيد للجهاز العصبي.
– يحافظ على سلامة العظام والأسنان: الخبز الأسمر غني بالمعادن كالكالسيوم والفسفور المسؤولين عن سلامة العظام وتكوينها وكذلك عن سلامة الأسنان.