كيفية الوقاية من التسمم الغذائي للحامل والجنين
التسمم الغذائي للحامل والجنين،كيفية وقاية التسمم الغذائي للحامل والجنين،نصائح للوقاية من التسمم الغذائي للحامل والجنين
مساكم صباحكم خيرات
كيف حالكم
اخترت لكم كيفية الوقاية من التسسم الغذائي عند الحامل والجنين
متمنية ان تعجبكم
كيفية الوقاية من التسمم الغذائي للحامل والجنين
ففي فترة الحمل يكون كل من الام والجنين أكثر عرضة للاصابة بأمراض تتعلق بالغذاء كالتسمم الغذائي مقارنة بباقي مراحل الحياة .
ويجب ان تتوخى الام الحامل كل الحذر في هذه الفترة لأن الجهاز المناعي للجنين لا يكون مكتملاً وفعالاً كالبالغين .
ولأن الأمراض التي تتعلق بالغذاء صعبة العلاج في هذه الفترة ، لذا نقدم لكم بعض النصائح التي تساعد الام الحامل على تمضية فترة حملها بصحة وسلام :
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#247347#post2094026
1. اغسلي يديك دائماً ، يبدو ذلك غير مهماً ولكنه حقاً يحميك وجنينك من الاصابة بعدد كبير من الأمراض ويمنع العدوى .
2. تأكدي من فعالية الثلاجة ، تأكدي من ان درجة حرارتها مضبوطة وأنها قادرة على حفظ ما تحويها من الاطعمة ، لا تفتحيها كثيراً خلال النهار وخاصة أيام الصيف والا فقدت قدرتها على التبريد والحفظ .
3. تأكدي من نظافة الاوعية المستخدمة للطبخ وأسطح التحضير في المطبخ .
4. لا تخلطي بين اللحوم النيئة وبين الأطعمة الجاهزة للتقديم وضعي كل منها على حدى حتى لا تنتقل البكتيريا الموجودة في اللحوم الى ما سيتم تناوله مباشرةً ، كما تجنبي استخدام صحن قد وُضع فيه لحوم نيئة مسبقاً .
5. أثناء التسوق احرصي على وضع اللحوم النيئة في اكياس بلاستيكية وأغلقيها جيداً حتى لا تتسرب عصارتها الى باقي الاطعمة الموجودة في السلة .
6. اغسلي الخضار والفاكهة جيداً قبل استهلاكها .
7. تأكدي من انك طبختي الطعام جيداً وخاصة اللحوم ولا تتناولي منه ما تعتقدين ان نضوجه غير تام 100 % .
8. تأكدي من تاريخ انتهاء الأطعمة قبل تناولها ولا تتناوليها حتى لو مضى على تاريخ انتهائها يوم واحد .
9. تجنب تناول الوجبات من المطاعم وحضري الوجبات في البيت حتى تضمني جودتها وسلامتها .
10. تجنبي وضع أي شيء في فمك الا اذا تم تعقيمه جيداً .
اليك مجموعة من الاطعمة التي من الواجب تجنبها في فترة الحمل لما لها من ضرر على صحتك وصحة جنينك :
• الأطعمة النيئة كاللحوم والسمك والسالمون والمأكولات البحرية والسوشي .
• تجنب الأسماك بشكل عام بسبب ارتفاع نسبة الزئبق في بعضها .
• منتجات الألبان غير المبسترة والمعقمة كبعض انواع الاجبان .
• الجبنة الزرقاء والمصنوعات منها .
• البيض شبه مطبوخ أو النيء أو الأطعمة الداخلة فيها ويجب أن تتأكدي ان البيض تام النضوج قبل تناوله .
• المعلبات بشكل عام وخاصة التونا .
• اللحوم الباردة كالتيركي والروست بيف والسلامي .
• عجينة الكيك أو البسكويت قبل خبزها .
• اللحوم بعد أن تبرد .
• البوظة ، الأيس كريم .
• اللحوم المصنعة والمدخنة كالهوت دوغ والصوصج .