اكلات خالية من الكوليسترول , لانقاص الوزن , اطباق صحية
الكمية تكفي: 4 أشخاص
طريقة عمل فراخ بانيه دايت
الكمية تكفي: 4 أشخاص
وقت التحضير: 20 دقيقة
وقت الطهي: 40 دقيقة
المقادير:
1/2 كيلو صدور فراخ
مقدار بصل وتوابل
عدد 1 بيضة
مقدار بقسماط
مقدار ورق فويل
مقدار زيت
التحضير:
نتبل الفرخ ونحط عليهم بيضهونحط البقسماط من الناحيتين ونجيب ورق فويل وندهنه زيت بقطنه ونحط ونحط الفرخ جواه كدهونقفل الورق الفويل علشان نحطه فى الفرن كده
الطبخ:
ونسيبها فى الفرن لحد ما تستوى الفراخ من جواوبعدين نخرجها ونجهز طاسه تيفال سخنه مدهونه زيت عن طريق قطنه نقطه زيتونحمر الفراخ كدهونقلبها على الوش التانى لحد ما تحمروده شكلها النهائىومعاها طبق سطه بسيط كدهوطعمها زى الفراخ المحمره بالظبط
