اكلات صحية , مأكولات جديدة , الذ الاكلات , عصائر طازجة , لانقاص الوزن , لمرضى السكر
طريقة تحضير سموثى الزبادى بالتوت للريجيم
المقادير : توت 1.50 كوب
حليب بودرة خالي من الدسم 2 ملعقة كبيرة
عسل ملعقة كبيرة
عصير برتقال
0.50 كوب
لبن زبادي قليل الدسم
0.75 كوب
فانيليا
0.50 ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
نضع التوت ولبن الزبادي وعصير البرتقال وحليب البودة والعسل والفانيليا في الخلاط ونخلطهم لمدة 15 دقيقة.
– نسكب الخليط في أكواب التقديم .
– نزين الأكواب بالقليل من التوت الأحمر.
– نضع الأكواب في الثلاجة لمدة نصف ساعة قبل التقديم.
– تستطيعين تقديم سموثي الزبادي بالتوت لصديقاتك والإستمتاع به دون الخوف من السعرات الحرارية الزائدة.