نصائح للحامل هامة , نصائح للحامل فى الشهور الاولى , نصائح للحامل قبل الولادة , نصائح للحامل 2024
![]()
طريقة تأدية تمرين الاسترخاء الهام للولادة
استلقي على الأرض واجعلي يديك مفرودتين وساقيك مفتوحتين، خذي شهيقاً عميقاً واحبسي نفسك وحاولي أن تفردي يديك وساقيك بأكثر ما تستطعين وكأنها تسحب إلى الخارج، ثم اخرجي الهواء من صدرك ببطء وحاولي الاسترخاء قدر استطاعتك.
بارك الله فيكى على الموضوع القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لكى مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يارب
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لكى مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يارب