ريجيم صحي و متكامل اثناء فترة الرضاعة
![]()
هذا النظام من متخصصة تغذية باذن الله بيجيب معكي نتيجه ملحوظه وبدون تاثير علي الرضاعه
الساعة 11 كوب حليب خالي الدسم+ قطعة فواكه
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#213665#post2052570
ريجيم صحي و متكامل اثناء فترة الرضاعة
![]()
الساعة 6 كوب عصير طبيعي أو كوب حليب خالي الدسم
(مسموح مرتين بالأسبوع كيس شيبس أو كرة آيس كريم أوأصبع شوكولا واحد أو زبدية مهلبية صغيرة أو قطعة بسبوسة)
طبق شوربة عدس أو خضار +15 قطعة صغيرة شابورة أسمر
وطبعا في وجبة free بالأسبوع
وجبة مو يوم كامل
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هذا النظام من متخصصة تغذية باذن الله بيجيب معكي نتيجه ملحوظه وبدون تاثير علي الرضاعه
الفطور:كوب حليب خالي الدسم+(كورن فليكس فيتنس بالفواكه أو شريحتين توست وخضار وشريحة ديك رومي و لبنة أو جبنة خالي الدسم أو بيضة مسلوقة وسلطة)
الساعة 11 كوب حليب خالي الدسم+ قطعة فواكه
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#213665#post2052570
الغداء:طبق سلطة كبير+(لحم أو سمك أو دجاج مشوي أو مسلوق أو تونة)+خضار مطبوخة+ ربع رغيف أسمر+مقدار علبة روب(معكرونة او باستا أو رز مسلوق)
ريجيم صحي و متكامل اثناء فترة الرضاعة
الساعة 6 كوب عصير طبيعي أو كوب حليب خالي الدسم
(مسموح مرتين بالأسبوع كيس شيبس أو كرة آيس كريم أوأصبع شوكولا واحد أو زبدية مهلبية صغيرة أو قطعة بسبوسة)
العشاء:كوب حليب خالي الدسم
متل الفطور أو
طبق شوربة عدس أو خضار +15 قطعة صغيرة شابورة أسمر
وطبعا في وجبة free بالأسبوع
وجبة مو يوم كامل
ريجيم صحي و متكامل اثناء فترة الرضاعة