ريجيم الزبادى والخضروات , اكلات صحية لانقاص الوزن 2024.

رجيم الزبادى والخضروات دة 7 ايام لدكتور احمد دياب
الافطار
سلطة خضراء باى كمية +2كوب زبادى
او 2 ثمرة فاكهة

الغداء
2كوب ماء
سلطة خضراء وباى كمية
ربع رغيف بلدى
خضار سوتية
200 جرام لحم مشوى او مسلوق او
2 بيضة او
ربع فرخة مسلوقة او مشوية او
علبة تونة مصفاة من الزيتاو
2 سمكية مشوية او
2 ثمرة بطاطس او
2 قطعة جبن قريش

العشاء 2 قطعة جبن قريش +سلطة خضراء وباى كمية