تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » ريجيم الثلاث ايام سريع جدا

ريجيم الثلاث ايام سريع جدا 2024.

ريجيم الثلاث ايام سريع جدا

ريجيم سريع جدا،ريجيم صحي،ريجيم الثلاث ايام

مراحب اسعد الله اوقاتكم بالخير
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#226306#post2067902

اقدم لكم اخوتي الكرام

موضوع متمنية ان يعجبكم

ريجيم الثلاث ايام سريع جدا




عدد الأيام 3 أيام


اليوم الأول :
الإفطار : نصف كوب عصير كريب فروت – قطعة واحدة خبز محمص -1 ملعقة أكل زبد فول سوداني – قهوة أو شاي بدون حليب.
الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت مع قطعة خبز محمص – شاي أو قهوة بدونحليب
العشاء : 30 جرام لحم – كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة – كوب جزر أو بنجرمسلوق – تفاحة


– كوب من آيس كريم الفانيلا


اليوم الثاني :


الإفطار : بيضة مسلوقة – نصف موزه – قطعة خبز محمصة – قهوة أو شاي بدونحليب .
الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت أو قطعه جبنه بيضاء خالية من الدسم5 – قطع بسكويت مالح .
العشاء : قطعتان مقانق – كوب واحد قرنبيط أو كوب من الملفوفالمسلوق -نصف كوب جزر – نصف موزه


– نصف كوب آيس كريم الفانيلا .


اليوم الثالث :
الإفطار : خمس قطع بسكويت مالح – قطعة جبنه صفراء- تفاحة – قهوة أو شاي بدون حليب
الغداء : بيضة مسلوقة – قطعة خبز محمصة – شاي أو قهوة بدون حليب .
العشاء : علبة صغيره تونة بدون زيت – 3 جزرات أو بنجر – كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء- قطعة بطيخ أو شمام –


نصف كوب آيس كريم فانيلا .


*** ملاحظة :


يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير .
يمكن إعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة على تقليل الأكل خلال الأربعةأيام



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.