جمال الجسم بالرياضة،فوائد الرياضة الصبايحة لتخفيف الووزن،تخفيف الوزن الزائد بالرياضة الصباحية
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#248420#post2095331
كيف حالكم
اخترت لكم معلومات مهمة عن الرياضة الصباحية للحصول على الرشاقة
متمنية ان تعجبكم
رشاقة وجمال الجسم بالرياضة الصباحية
يعتبر ال رياضة الصباحية واحدة من أهم العادات التي علينا الحرص على ممارستها، حيث انه توجد لها فائد عديدة مثل: النشاط، الرشاقة، الصحّة العامة، المرونة، ال لياقة ، حرق الدهن في الجسم، وتنظيم الشهّية لدى الانسان. الامر الذي يجعلنا نحافظ على أجسمانا دون حاجتنا الى حميات قاسية.
بعض ال تمارين الصباحية التي عليك الحرص على ممارستها من اجل الحفاظ على جسم رشيق وسليم:
– استلقي على ظهرك واثني ركبتيك، ومن ثمّ مدّي ذراعيك نحو الأرض. وبعدها ارفعي رأسك واقبضي عضلات بطنك، ثم عودي وأنزلي رأسك مرة أخرى كما كان.
– قفي وساقيك بعيدتين عن بعضهما، ومدي يديك نحو الأعلى وهما مفتوحان، وحركي صدرك نحو اليمين ثم نحو اليسار.
– في وساقيك بعيدتين عن بعضهما، ومدي يديك نحو الأعلى وهما مفتوحان، واحني جسمك مرة نحو اليمين ومرة نحو اليسار.