رجيم سريع لانقاص 2كيلو فى ثلاثة ايام , ريجيم اكسبريس , دايت مناسب
السلام عليكم يسعدنى ان اقدم لكم اليوم موضوع مهم اتمنى يفيدكم
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#234350#post2077757
رجيم سريع لانقاص 2كيلو فى ثلاثة ايام
تبحث معظم النساء عن رجيم ينقص الوزن في توقيت قياسي لا يتجاوز الأسبوع أو الأسبوعين خاصة إذا كانت تنتظر مناسبة معينة كالزواج أو حفلة خطوبة.
اليوم سيدتي سأقدم لك رجيم يمكنك من فقدان 2 كيلوجرام من وزنك في 3 أيام فقط، وكل ما عليك فعله هو إتباع النظام الغذائي التالي يوميا حتى تصلي للوزن الذي تبحثين عنه.
وجبة الصباح: شاي + قطعة من خبز القمح الكامل مع الزبدة+ زبادي طبيعي
وجبة الغذاء: سمك ( القد أو سمك النازلي أو أي سمك أبيض) + بطاطا مطبوخة + زبادي طبيعي + فواكه
وجبة خفيفة: زبادي عادي محلى
وجبة العشاء: شوربة أو حساء+ سلطة بالتونة + زبادي
يعتبر هذا النظام الغذائي من أقسى الأنظمة ولذلك فأنت تحتاجين إلى العزيمة والإجتهاد دون الحاجة إلى لعب الرياضة.