لعل من أهم مميزات هذا الريجيم أن الإنسان يستطيع اختيار غذائه بحرية وأن ينوعه حسب رغبته فيتناول كمية من البروتينيات الموجودة في اللحوم والأسماك والحليب ومشتقاته، بالإضافة إلى مختلف أنواع الفاكهة ما عدا الموز في ****** يوم واحد من هذا الريجيم بشرط المحافظة على عدد الوحدات الحرارية وعدم تجاوزها. وقد ساعد ذلك في انتشار النظام إلى حد كبير. وتقوم خطة هذا الرجيم على اتباعه لمدة شهر وإنقاص بواسطته 6 كيلوجرامات.
وفيما يلي خطة هذا النظام:
الإفطار:
فاكهة تزن100 جرام، ثمرة تفاح مثلاً + بيضة مسلوقة + قطعة خبز محمصة بوزن 30 جراماً + شاي أو قهوة مع حليب بدون سكر.
الغداء:
100 جرام دجاج مشوي + سلطة مكونة من (100 جرام جزر مسلوق،50 جرام طماطم+ 50 جرام خيار)+ ثمرة فاكهة بوزن 100 جرام مثل الأناناس أو أي نوع من أنواع الفواكه ما عدا الممنوع.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#37999#post434761
العشاء:
قطعة سمك مشوية مع مايونيز خفيف الدسم مع عصير ليمون+ 4 زيتونات+ 20 جرام خبز محمص+ 50 جرام طماطم+ 150 جرام لبن رائب+ ثمرة فاكهة بوزن 125 جراماً. – بالنسبة للرجال يمكنهم تناول كأس عصير برتقال أو كأس حليب.
بالهنا و الشفا
خيتو ندا نودو
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تسلمين حبوبه بس ما اقدر اسوي رجيم
بروحي ما اكل هالايام
اذا سويت رجيم بختفي هههههههه
عالعموم تسلمين
خلينا نتهنا باكل ميشوووه اللذيذ ههههههه
تحيتي لج
هلا عسووووووولة
تسلمى حبوبة
هههههههههههههه
انا و ميشووووووووة واحد
اكلها روووووووووعة طبعا لا اختلاف عليه
بالهنا و الشفا يا حبوبة
تسلمين على هذه الاطباق للرجيم
بنجرب هذا الرجيم
واعطيج خبر
لج الف تحيه
ايه هاذي المواضيع الي تفتح النفس
احلى رجيييييييييم
ينفعين كثير باجربه
يعطيك العافيه اختي و ما قصرتي
ننتظر جديدك
عبوووووره