لأنني أحب ****** الرياضات بأنواعها
حبيت أنقل لكم هذا المقال عن رياضه اليوجا
التي يستطيع ممارستها الناس من جميع الأعمار
عندما تنظر الى قاع بحيره صافيه فستراه بوضوح
ولكن عندما يكون السطح مهيج بالموجات؟
كذلك العقل فهو البحيره والنفس هى القاع واذا استطعت
ان ترى نفسك بهدوء فستطلق لقوتك العنان وتخرج
قدرتك الخفيه التى توجد عند كل انسان بنسب محدده
ولكن عندما تكون عندك افكار و رغبات كثيره
فهذه الافكار ستهيج الهدوء العقلى
ولا تستطيع ان ترى نفسك فهذا الهياج عند كل الناس
وتستطيع ان تهدءه عن طريق اليوجا والتامل
وبهذا ستزيل الهياج و تستطيع ان تكون
مثل هؤلاء الناس الذين يستطيعوا ان يقرأو افكار الاخرين
وان ينظر الى شى فيحركه اويؤثر فيه
وحساسا لدرجه كبيره وتستطيع ان تتحسس كل شىء
فعندما يفكر اى شخص تخرج منه تذبذبات قصيره المدى
لا يستطيع ان يتحسسها الا الشخص الشفاف
الذى يتمتع بشفافيه خاصه لأدراك هذه الموجات وتفسيرها
وبذلك يكون عرف ما يدور برأسك
و اليوجا تتيح للك هذه القدرات عن طريق ممارستها.
ومعناها ملخصا هو زياده التركيز الى درجه قويه
وذلك عن طريق الهدوء التى يحدث للك اثناء ممارستها
لأوقات كثيره وبذلك تكون قويت موجات عقلك
لأرسال التخاطر وهو قراءه افكار الاخرين.
2. خارجيا: نركز على اى شىء غير النفس و الانا
· وعند ****** اليوجا ستدخل عليك عده افكار
فحاول منع دخولها يعنى عدم التفكير فيها
اتركها وحاول ان تبعدها
وعندما يركز العقل بلكامل يمر الوقت دون ملاحظه
كأنه لم يكن موجود الوقت لا شىء سوى تعديل للعقل وهى
(وقت, فضاء, سبب)
وهذه الاشياء هى تجارب الحياه اليوميه
وهى الفضاء والوقت والسبب
ويجب ان تعرف كيفيه تهدئه العقل والوصول
الى حاله التركيز المثاليه وهى (حاله التأمل)
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#27194#post276335
كما هو الحال مع الالوان لا يمكن ان توصف لرجل اعمى
وفى حاله التأمل هناك لا ماضى ولا مستقبل لكن فقط وعى الانا
وعندما ندخل فى حاله التامل ندخل فى حاله اشبه بالنوم العميق
الذى لا يوجد فيه وقت هذا يحدث عندما تطول فى
****** اليوجا وشده التركيز مع التامل
فندخل فى حاله اقرب الى النوم بين الصحوه والنوم
وهى حاله التامل العميق
ويعمل التأمل على كبح وتسكين تذبذبات العقل
وتقليل نشاطاته لأتاحه الهدوء للعقل
ويساعد التامل على اطاله عمليه التنشيط فى الجسم
وتستمر عمليه التنشيط عادتا حتى عمر 18 ومن 35:18
هناك توازن من ناحيه عمليه التنشيط
وبعد35 تبدا العمليه التقويضيه
وهى قله عمليه التنشيط للجسم
والتامل يخفض العمليه التقويضيه
بشكل كبير جدا
وكل خلايا الجسم محكوما بلعقل الاشعورى الفطرى
والذى ستتحكم فيه بعد احترافك ل****** اليوجا
ويمنع ايضاانحطاط خلايا المخ عن العمل
الـ21 نقطه من نقاط التامل
1. انتظام وقت ومكان ال****** وهذا يكيف الانتظام العقلى
ويبطىء نشاطاته لحد ادنى من التاثير و هو الذى ي***
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=276335
الهدوء العقلى ويكبح نشاطاته.
2. الاوقات الاكثر فاعليه لل****** مبكرا فجرا وغسق
وعندها يكون الوقت يتسم بلقوه الروحيه الخاصه
واذا لم تناسبك هذه الاوقات فاختر وقت
يكون العقل فيه هادئا .
3. حاول ان تخصص مكان للتامل .
كتامل نتكرر بعد ذلك ستبدا فى الاهتزازات القويه
حاول التحكم فيها وهى بسبب
جلوسك بدون حركه فستشعر بالاهتزازات
حاول التركيز اكثر وعدم التحرك اثناء الجلوس
4. عند الجلوس اتجه شمال اوشرق لكى تستغل اهتزازات
مغناطيسيه مناسبه.
5. اجلس فى موقع هادىء ثابت بلعمود الفقرى
والرقبه منتصبه لكن ليس متوتر.
6. نظم التنفس شعوريا ابدا بخمس دقائق من التنفس البطنى
العميق ثم تبطى التنفس تدريجيا الى درجه لا تدركها.
7. تامر العقل ان يكون هادئا لفتره ليس طويله
وانس الماضى والحالى والمستقبل.
8. ابق التنفس ايقاعى استنشق لثلاث ثوان
وازفر لثلاث ثوان مع تنظيم هذه الطريقه.
9. اسمح للعقل بلتجول فى بادى الامر هو سيقفز الى الافكار
لكن سيبرح مركزا فى النهايه.
10. لا تجر العقل على الهدوء حتى لا يطلق موجات الحركه
الدماغيه الاضافيه فيعيق عمليه التامل .
11. اختر نقطه مركزيه لتركز عليها كوضع نقطه سوداء
على الحائط ثم الجلوس الجلسه المعتاده لليوجا والتركيز
على هذه النقطه دون التفكير فى اى شىء
لكن ركز وتامل الفراغ وفى كيفيه حدوث عمليه التفكير نفسها.
12. ويمكنك ان تستخدم عباره وتكررها بصوت هادى
وكررها فى نفس الوقت عقليا لان التكرار سيؤدى الى الفكر
الصافى وينسق التكرار مع التنفس وسيؤدى ذللك الى دمج
الأهتزازات الصوتيه مع الاهتزازات العقليه وسيؤدى الى لغه
التخاطر وهى استقبال افكار الاخرين عن بعد.
واعلم ان رسول الله عليه الصلاه والسلام قال
وهناك مجموعه تقول ان اليوجا حركه من حركات الصلاة
وانها ماخوذه منها فسبحان الله فلصلاه تتيح
الهدوء للإنسان المسلم ويفيده عقليا ونفسيا
ويمكن ان تكون العباره المتكرره فى ****** اليوجا
لتوحيد الفكر الى اسم الخالق
مثل (مالك الملك) او اى اسم من اسماء الله الحسنى
مع تحيات كاتب المقال: مصطفى محمود احمد (ابوضويه)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
رياضه مهمه
اتمنى الكل يستفيد
كل الشكر لج
السلام عليم ورحمة الله وبركاته
حياك الله غاليتي صبا واهلا ومليون مراحب بك في هذا القسم
سلمت يداك على نقلك لنا هذا الموضوع القييم عن اليوغا
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#27194#post280053
اليوغا هي كلمة سنسكريتيه تعني التكامل أو الوحدة وهي طريقة قديمة قبل 2000 سنة قال باتا نجالي وهو من حكماء اليوغا بأنها تعني السيطرة على العقل، فاليوغا يأخذ بها جنباً إلى جنب مع نظام غذائي فعال.ولم تعد اليوغا مجرد رياضة أو فلسفة نظرية تفيد العقل ولكنها صارت نظاما حياتيا متكاملا ووسيلة علاجية تساعد على التخلص من الامراض النفسية والعضوية الجسدية. فبواسطة تدريبات اليوغا يمكن للفرد ان يتصالح مع ذاته ومع الآخرين فيكون اكثر سعادة واطمئنانا. وباليوغا يتخفف الفرد من ضغوط العمل ويطرح بعيدا عباءة الاجهاد وسحابات القلق وباليوغا يتعرف الانسان الى طرق المعيشة الصحيحة من علاقات ومشاعر ومسكن وغـــــذاء وشراب ومشي ونوم وجلوس. وخلافه ويتجنب تماما الحقن والمهدئات والمنومات.فاليوغا التي تمتد جذورها الى المعتقدات الدينية الشرقية تمارس اليوم كرياضة وتلاقي رواجا في المجتمعات الحديثة لتأثير ممارستها في تخفيف ضغوط العمل والاجهاد المتراكم.
وقبل حوالي 1.000 عام ظهر شكل جديد من اليوغا اسمه "هاثا يوغا". وتعني "ها" الشمس، أما "ثا" فتعني القمر، وأما "هاثا" فتعني القوة على أساس القوة المستقطبة. إذن، كلمة هاثا يوغا تعني استخدام القوة الطبيعية الموجودة في الجسم وذلك لتحقيق ما تريد أن تحققه اليوغا دائما وهو السيطرة على العقل. وبعد أن أصبح تأثير العقل في كل الأمراض أمراً لا شك فيه، يزداد الآن تقدير إمكانيات اليوغا في العلاج. لذا يجب عند عمل حركات اليوغا عدم نسيان عمق المطلوب منها.
بانتظار جديدك
ودمت بحفظ الله ورعايته
موضوع شيق و رائع
نحن في انتظار المزيد
تحياتي
تحيتي الغاليه لكم اصحابي:)
شكرا
