النشاط البدني للاطفال, اهمية الرياضة للاطفال
![]()
إن النشاط البدنى يعطى فوائد صحية ونفسية واجتماعية لطفلك فالطفل غير النشيط من الممكن عندما يكبر أن يكون كسولا أيضا لذلك فالنشاط البدنى يساعد على:
– ضبط الوزن
– تقليل ارتفاع ضغط الدم
– تقليل خطر الإصابة بمرض السكرى
– زيادة الثقة بالنفس
– زيادة التفاعل الاجتماعى مع الأصدقاء
– يقلل من القلق والاكتئاب
النشاط البدني للاطفال, اهمية الرياضة للاطفال
![]()
كم عدد الساعات التى يحتاجها الطفل من ****** الرياضة؟
يجب على جميع الأطفال الذين تزيد أعمارهم على 5 سنوات أن يمارسوا على الأقل 30 دقيقة من النشاط البدنى المتوسط فى اليوم، كما أنهم يجب أن يمارسوا 30 دقيقة على الأقل من النشاط المكثف من 3: 4 مرات فى الأسبوع وذلك لضمان اللياقة الصحية للقلب والجهاز الهضمى، وإذا كان طفلك لا يستطيع أن يمارس 30 دقيقة متواصلة فى اليوم من النشاط البدنى يمكن أن تقسم هذه الفترة إلى فترتين كل واحدة منها 15 دقيقة أو 3 فترات كل واحدة منها 10 دقائق.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#154677#post1947511
إن النشاط البدنى يعطى فوائد صحية ونفسية واجتماعية لطفلك فالطفل غير النشيط من الممكن عندما يكبر أن يكون كسولا أيضا لذلك فالنشاط البدنى يساعد على:
– ضبط الوزن
– تقليل ارتفاع ضغط الدم
– تقليل خطر الإصابة بمرض السكرى
– زيادة الثقة بالنفس
– زيادة التفاعل الاجتماعى مع الأصدقاء
– يقلل من القلق والاكتئاب
النشاط البدني للاطفال, اهمية الرياضة للاطفال
كم عدد الساعات التى يحتاجها الطفل من ****** الرياضة؟
يجب على جميع الأطفال الذين تزيد أعمارهم على 5 سنوات أن يمارسوا على الأقل 30 دقيقة من النشاط البدنى المتوسط فى اليوم، كما أنهم يجب أن يمارسوا 30 دقيقة على الأقل من النشاط المكثف من 3: 4 مرات فى الأسبوع وذلك لضمان اللياقة الصحية للقلب والجهاز الهضمى، وإذا كان طفلك لا يستطيع أن يمارس 30 دقيقة متواصلة فى اليوم من النشاط البدنى يمكن أن تقسم هذه الفترة إلى فترتين كل واحدة منها 15 دقيقة أو 3 فترات كل واحدة منها 10 دقائق.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#154677#post1947511
وتقول الدكتورة نهى إن جميع الأطفال حتى أولئك الذين يعانون من زيادة فى الوزن يحتاجون لأن يكونوا نشيطين فذلك يساعد فى تحسين صحتهم والسيطرة على أوزانهم.
يعطيك العاافيه..
تسلم ايدك ياقمر