الغذاء الصحي المناسب للمرضعه
الغذاء الصحي للمرضعه،فوائد الغذاء الصحي للمرضعه،الغذاء المفيد للمرضعه
اسعد الله ايامكم بالخير
كيف حالكم
اقدم لكم
تماما مثل فترة الحمل تحتاج الأم لرعاية فترة الرضاعة لأن التغيذية السليمة و الحفاظ على صحة الأم كله ينعكس على صحة الطفل. على الأم الانتباه جيدا لما يتم تناوله أثناء فتره الرضاعة حتى تمد طفلها بكل ما هو مفيد لصحته و لنموه.
ما يجب على الأم تناوله فترة الرضاعة:
على الأم الإكثار من شرب العصائر و الماء, لتر و نصف على الأقل في اليوم
تناول الحلبة يساعد كثيرا على تكوين للبن و تنظيف الرحم و لكن هذا لم يثبت علميا حتى الآن.
الأكثار من البروتينات (اللحوم و البيض المسلوق) و الفيتامينات (الفواكه و الخضروات) مفيد جدا لاتئام الجروح خاصة في حالة الولادة القيصرية.
منتجات الألبات التي تحتوي على نسبة دسم قليلة مثل الذبادي أو كوب من اللبن.
ما يجب تجنبه:
تجنب تناول أي أدوية بدون استشارة الطبيب.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#227578#post2069555
تجنب كل ما يحتوي على الكافيين مثل النسكافيه و المشروبات الغازية حتى لا تؤثر على نوم الطفل. كوب أوٍ اثنين نسكافيه في اليوم يكفي.
كل ما يحتوي على مواد حافطة و ألوان صناعية.
ملحوظة هامة:
عندما ترزقين بطفل سوف تحتاجين لطاقة للرضاعة و للعناية بالطفل. لذا ليس بالضروري عمل رجيم في الفترة الأولى بعد الولادة.
جزاك أللهُ خيرا على الطرح القيم
أسأل الله بركة تطهر به قلبك وقلوبنا
وتكشف بها كربك ويغفر بها ذونوبك
وتصلح بها أمرك و تكشف بها همك وغمك
وتشفي بها سقمك وتذهبْ بها شرك
وتجلوا بها حزنك وتبيض بها وجهك يا رب
اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا
قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى
حنانا منك ومنا و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا
هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب
أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم
وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم
ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم
وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم
ودمتم على طاعة الرحمن
وعلى طريق الخير نلتقي دوما
