وصفى ريجيم سهله وبسيطة للحصول على الرشاقة المطلوبة

وصفة ريجيم للرشاقة , التخسيس , انقاص الوزن , معلومات هامة للرشاقة

مرحبااااا ,,,, كيفكم ,,,, اليوم جبتلكم موضوع اتمنى يعجبكم

وصفى ريجيم سهله وبسيطة للحصول على الرشاقة المطلوبة

رجيم سهل وسريع

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع

شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

الغداء

قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون

او
بيضتان مسلوقتان وطبق سلطة

العشاء: سلطة فقط او خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم

العشاء: خيارتان فقط يوم الجمعه: الغذاء – تفاحه والعشاء – تفاحه

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.