نصائح ووصفات لاتباع حمية الملفوف لانقاص الوزن بسهولة


اسعد الله كل ايامكم

اقدم لكم

نصائح ووصفات لاتباع حمية الملفوف لانقاص الوزن بسهولة




نصائح ووصفات لاتباع حمية الملفوف لانقاص الوزن بسهولة


إذا كانت لديكِ مناسبة خاصة قريبة، وببساطة تريدين أن تخسري وزنكِ، شوربة الملفوف هي كل ما تريدين من أجل قوام مثالي. ولكل محبات شوربة الملفوف الذيذة، الآن أمامكن فرصة عظيمة لخسارة أكثر من 4 كيلوغرامات خلال أسبوع واحد.

يعتمد ريجيم شوربة الملفوف على تناول الحساء لمدة سبعة أيام مع تناول بعض الأطعمة التي تتمتع بسعرات حرارية قليلة.

ريجيم الملفوف فقير بالدهون وغني بالألياف، ما يساعدكِ على الحصول على الشكل الذي تحلمين به، خلال أيام معدودة. ولكن لا يمكنكِ إتباع هذا الريجيم لمدة تزيد عن الأسبوع بسبب الشعور بالتعب.

"حياتكِ" من خلال التقرير التالي تقدّم إليكِ جدول الريجيم الأسبوعي لشوربة الملفوف، وتعرّفك على إيجابيات إتباع هذا النظام الغذائي وسلبياته.


يوفر ريجيم الملفوف البداية الأمثل للحفاظ على الوزن ومتابعة أي نوع من الأنظمة الغذائية الاخرى. ويساعد على فقدان حوالي 4.5 كيلو من الوزن الزائد خلال أسبوع. لا يُعدّ هذا الريجيم خيالياً لانّه يعتمد على أطعمة قليلة السعرات الحرارية. ومن الجدير ذكره أنّ الوزن المفقود ينتج عن فقدان السوائل الزائدة في الجسم وليس الدهون المتراكمة في الجسم. ولكن قبل البدء بإتباع هذا النظام الغذائي، استشيري طبيبكِ، للتأكدّ من ملائمة ريجيم الملفوف لجسمكِ، فالعكس سيعود عليكِ حتماً بالضرر.



نصائح ووصفات لاتباع حمية الملفوف لانقاص الوزن بسهولة


جدول الريجيم


اليوم الأول: شوربة الملفوف، أي نوع فواكه ما عدا الموز، أي نوع من المشروبات بلا سكر.

اليوم الثاني: شوربة الملفوف، خضروات ذات سعرات حرارية قليلة، بطاطا مشوية بالزبدة.

اليوم الثالث: شوربة الملفوف، خليط من الخضروات والفاكهة.

اليوم الرابع: شوربة الملفوف، موز، كوبين من الحليب خالي الدسم.

اليوم الخامس: شوربة المفوف، 140 غرام لحم دجاج أو سمك، بندورة أو طماطم، لا يقلّ عن 6 الى 8 أكواب.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#202211#post2039084

اليوم السادس، شوربة الملفوف، 3 شرائح لحم، كمية غير محدودة من الخضروات.

اليوم السابع: شوربة الملفوف، كوبين من الأرز، عصير غير محلّى، كمية غير محدودة من الخضروات.

نصائح ووصفات لاتباع حمية الملفوف لانقاص الوزن بسهولة

فوائد ريجيم الملفوف

خسارة الوزن خلال مدة قصيرة.
الحساء طبيعي وخالٍ من المواد المضافة، ما يمنح الجسم فرصة لتنقية الدم والخلايا من المواد الصناعية.
يساعد هذا ال****** السيدات اللواتي يفشلن في إتباع حمية طويلة ومعقدّة.
مساوىء ريجيم الملفوف

قد لا تحب بعض السيدات الحساء، ويشعرن بالغثيان وخاصة في الأيام الأخيرة ممّا يجعل مواصلة الحمية أمراً بالغ الصعوبة.
فقدان التركيز والشعور بالتعب.
فقدان الوزن سيكون مائياً وليس دسمياً، ممّا يعني أنه يمكن أن يعود الوزن الزائد بسرعة فيما بعد كما تم فقده بسرعة أثناء الحمية.
ممنوعات النظام

يمنع خلال إتباع نظام ريجيم الملفوف تناول أي نوع من أنواع الخبز، والمشروبات الغازية وجميع أنواع الزيوت. يُضاف اليها جميع أنواع السكريات.

نصائح ووصفات لاتباع حمية الملفوف لانقاص الوزن بسهولة



وصفة إعداد شوربة ريجيم الملفوف

تتنوع وصفات شوربة الملفوف من بلد إلى أخر. وبشكل عام فإنّ شوربة الملفوف تحتوي على الملفوف وعلى أنواع متعددة من الخضروات ذات السعرات الحرارية القليلة. أمّا المكونات فعبارة عن ملفوف، كرفس، جزر، فلفل، بصل، طماطم، وتوابل منوعة.


اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.