معلومات ونصائح لريجيم الشوكولا والفيشار

معلومات ونصائح لريجيم الشوكولا والفيشار


لخسارة 3 كيلو أسبوعيا

معلومات ونصائح لريجيم الشوكولا والفيشار



ليس بالضرورة كل حمية غذائية تعني الحرمان من تناول المأكولات المحببة إلي قلوبنا، بدليل هذا النوع من الرجيم والذي يعتمد في أساسه علي تناول الشيكولاته وحبات الفيشار اللذيذة.
تتكون هذه الحمية الغذائية من ثلاث وجبات أساسية تتخللها وجبات خفيفة "سناك"، علي أن يتم تكرار نفس قائمة الطعام لمدة أسبوع كامل علي أن تستخدمي صوص مكرونة قليل الدسم مع تناول أنواع مختلفة من الفواكه، لتخسري ما بين 2.5 إلي 3 كيلو.

معلومات ونصائح لريجيم الشوكولا والفيشار



الإفطار:

فاكهة طازجة + سلطة فواكه + كوب حليب خالي الدسم مع حبات الفراولة
وجبة سناك:

فيشار + فواكه
الغداء:

سلطة + مكرونة سباجتي بصوص خالي الدسم
وجبة سناك في الغداء:
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#175699#post2000236

فيشار+ أعواد خضراوات طازجة + مزيج الفواكه ( اخفقي نصف حبة موز مع نصف حبة خوخ و حليب خالي الدسم في الخلاط).
العشاء:

فيتوتشيني بصوص الثوم + سلطة+ أعواد خضراوات

وجبة المساء الخفيفة:

الفيشار+ بار شيكولاته
الممنوعات:

الملح، المشروبات الغازية، استخدام الزيوت، زيوت الفواكه مثل الأفوكادو والزيتون وجوز الهند، الفواكه الغنية بالسكر مثل التين والزبيب والمانجو والبلح، الخضراوات المقلية، منتجات الألبان، اللحم الأحمر، المكسرات، المقرمشات من شيبسي ووجبات سريعة وحلوي وكيك، القهوة والكافيين.

معلومات ونصائح لريجيم الشوكولا والفيشار

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.