مجموعة عصائر للريجيم والرشاقة 2024.

مراحب با حلوين اقدم لكم عصائر للريجيم

مجموعة عصائر للريجيم والرشاقة


عصير الطماطم.. عصير الرشيقات.
عصير الطماطم هو شراب لذيذ وفى الوقت نفسه رخيص الثمن يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية.
يفضل إضافة الليمون لعصير الطماطم لأنه يحفظ له ثروته من فيتامين "ج" ويمنع تأكسدها.
كما أنه من الممكن إضافة ماء ورد أو أوراق ريحان لعصير الطماطم.
البعض يفضل تناول عصير الطماطم بمفرده دون مزجه بعصائر أخرى والبعض الآخر يضيف له بعض العصائر الأخرى مثل عصير التفاح والجزر والبرتقال.
مجموعة عصائر للريجيم والرشاقة


عصير الطماطم والتفاح والجزر.
وهو عصير تمزج فيه هذه العناصر الثلاثة معا ويتم إعداده على النحو التالى:
تقطع ثمرة تفاح واحدة + ثمرتان من الطماطم + ثمرتان من الجزر إلى قطع صغيرة وتضرب مباشرة فى الخلاط ويتم تناول من كوب إلى 3 أكواب يومياً.
مجموعة عصائر للريجيم والرشاقة


عصير الطماطم والجزر والبقدونس.
تقطع 3 ثمرات جزر وأربع ثمرات طماطم إلى أجزاء صغيرة وتضرب فى الخلاط ويضاف إليها الماء وورقات البقدونس ومن الممكن استبدال الجزر بأوراق السبانخ الغنية بالحديد.
مجموعة عصائر للريجيم والرشاقة


عصير التفاح.. وفوائده الكثيرة لمرضى الكرش.
يعتبر التفاح ذا قيمة عالية فهو يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح الضرورية للجسم، ويحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تملأ المعدة وتعطى إحساسًا بالشبع.

ولقد ثبت علميا أنه يقلل من الكوليسترول بالدم والذى يزداد معدله فى المرضى المصابين بالكرش.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#181906#post2009790
كذلك يقلل من ضغط الدم والجلوكوز بالدم، كل ذلك دفع مراكز التخسيس إلى إدخال التفاح وعصيره فى معظم ***** الريجيم الغذائى لمحاربة السمنة والحصول على الرشاقة.
مجموعة عصائر للريجيم والرشاقة


عصير التفاح بالبرتقال أو الفراولة.
يقطع ربع كيلو تفاح إلى قطع صغيرة وتقشر برتقالة وتقطع أيضا لأجزاء صغيرة ويتم وضعها بالخلاط مع الماء ليتم خلطهما ومن الممكن استبدال البرتقال بعشر حبات من الفراولة متوسطة الحجم.
مجموعة عصائر للريجيم والرشاقة


عصير التفاح مع بعض الخضراوات.
عدد 2 جزرة مع أعواد كرفس وتضرب مع ثمار التفاح فى الخلاط فهذا عصير غنى بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والأملاح وسعراته الحرارية منخفضة، ولهذه العصائر أكثر من فائدة فى عملية التخسيس:
1- لا تحتوى هذه العصائر على نسبة تذكر من الدهون وبالتالى فسعراتها الحرارية منخفضة.

2- تحتوى هذه العصائر على نسبة كبيرة من الألياف فتعطى الإحساس بالشبع وتساعد فى التخلص من السمنة.

3- عصير الخضراوات والفواكه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات لذا يستطيع المصاب بالكرش القيام بريجيم بدون مشكلات.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

كوكتيل التمر بالموز.
يعد كوكتيل التمر بالموز واللبن ال***** الدسم وجبة غذائية مكتملة الأركان، سهلة الإعداد.

يحتاج ذلك العصير 3 دقائق فقط فى الإعداد.

الكمية المقدمة تكفى 4 أشخاص.
المقادير:
3 أكواب لبن حليب ***** الدسم.
200 جرام موز طازج.
100 جرام تمر.

طريقة التحضير:
– يتم نزع النوى من التمر وتقسيم كل ثمرة إلى قسمين أو أربعة حسب الرغبة.
– يتم تقشير الموز وتقطيعه شرائح صغيرة
– يتم وضع اللبن والموز والتمر فى خلاط كهربائى لمدة 3 دقائق ويمكن إضافة كوب من الماء فى حالة الرغبة فى تخفيف كثافة الكوكتيل.
– يتم تقسيم الكمية على أربعة أكواب كبيرة للتقديم مع إضافة قطع من الثلج فى حالة الرغبة فى ذلك
عصير الكيوي و الأناناس والليمون
يضرب الكيوي و الأناناس الطازجمع عصير نصف ليمونه في الخلاط و يصفى من الشوائب و ممكن إضافة سكر الرجيم أو يشرب بدون سكر
عصائر مفيده مع ذكر الفوائد
الجزر + الزنجبيل + التفاح
فائدته : تطهير الجسم من السموم .
التفاح + الخيار + الكرفس
فائدته : يمنع السرطان ، يخفض الكلسترول ، مفيد للمعدة .
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=2009790
الطماطم + الجزر + التفاح
فائدته : يحسن البشرة و يعالج رائحة الفم الكريهة
القرع المر + التفاح + الحليب
فائدته : يعالج رائحة الفم الكريهة ، يخفض حرارة الجسم الداخلية .
البرتقال + الزنجبيل + الخيار
فائدته : يحسن قوام و رطوبة الجلد ، يخفض درجة حرارة الجسم الداخلية .
الأناناس + التفاح + البطيخ
فائدته: لتبديد الأملاح الفائضة ، يغذي المثانة و الكلية .
التفاح + الخيار + الكيوي
فائدته : يحسن طبيعة الجلد
مجموعة عصائر للريجيم والرشاقة

.
الكمثرى + الموز
فائدته: ينظم محتوى السكر .
المن + العنب + البطيخ + الحليب
فائدته : غتي بثيتامين سي و فيتامين ب2 بالاضافة الى انه يقوي مناعة الجسم .
البابايا + الاناناس + الحليب

فائدته : يحتوي على فيتامين سي و فيتامين إي و معدن الحديد ويحسن طيبعة و أيض الجلد
الموز + الاناناس + الحليب
فائدته : غني بالفيتامينات و مغذي و يمنع الامساك

صحه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Scroll to Top