طريقة اتباع حمية نجمات هوليوود
– فنجان قهوة سوداء بدون سكر أو محلي صناعي + 2 حبة برتقال
اليوم الأول:
– قطعة لحم مشوية "150 جرام " + سلطة بدون زيت + حبة برتقال أو طماطم
اليوم الثاني:
– سلطة خيار+ 2 حبة برتقال
اليوم الثالث:
– بيضة مسلوقة + قطعة خبز توست محمصة +2 حبة تفاح
اليوم الرابع:
– صدر دجاج "125 جرام" + 2 حبة طماطم مشوية + حبة كيوي + شاي أو قهوة بدون سكر
اليوم الخامس:
– قطعة لحم خروف مشوية "150 جرام" + سلطة + بيضة مسلوقة + مكسرات "40 جرام"
اليوم السادس:
– حبة برتقال + بيضة مسلوقة + حبة طماطم + مكسرات "40 جرام"
اليوم السابع:
– بيضة + 2 حبة برتقال+ حبة طماطم
اليوم الثامن:
– قطعة خبز محمص + 2 حبة برتقال + شريحة سمك مشوي "200 جرام"
– لحم مشوي "150 جرام" + 2 حبة برتقال + حبة طماطم
– لحم مسلوق "150 جرام" + طبق سبانخ "200 جرام" بدون دسم + 2 حبة برتقال
اليوم الحادي عشر:
– قطعة لحم غنم "200 جرام" + طبق سبانخ بدون دسم + حبة برتقال
اليوم الثاني عشر:
– قطعة لحم بقري مشوية مع سلطة بدون زيت + 2 حبة برتقال
اليوم الثالث عشر:
– قطعة لحم عجل مشوية + حبة طماطم مشوية + قطعة خبز محمصة + 2 حبة برتقال
اليوم الرابع عشر:
– قطعة لحم ديك حبش مشوية + طبق خضار مشكل + حبة طماطم + مكسرات "40 جرام"
اليوم الأول:
– سلطة فواكه بدون سكر "400 جرام"
– بيضة مسلوقة + سلطة + 2 حبة برتقال
اليوم الثالث:
– قطعة خبز توست محمصة + 2 حبة برتقال
اليوم الرابع:
– قطعة لحم عجل مشوية "100 جرام " + حبة طماطم + حبة برتقال
اليوم الخامس:
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#191224#post2024895
– بيضة مشوية + قطعة خبز توست محمصة + حبة برتقال
اليوم السادس:
– قطعة لحم + 2 حبة برتقال + طبق سلطة + مكسرات "40 جرام"
بيضة+ 2 حبة طماطم
اليوم الثامن:
– بيضة + طبق سبانخ بدون دسم + قطعة خبز محمصة + 2 حبة برتقال
اليوم التاسع:
– قطعة لحم "150 جرام" + حبة طماطم + حبة خيار
اليوم العاشر:
– بيضة واحدة مسلوقة + حبة طماطم + قطعة خبز محمصة + حبة خيار
اليوم الحادي عشر:
– قطعة خبز محمصة + حبة طماطم + لبنة أو جبنة "150 جرام"+ حبة برتقال
اليوم الثاني عشر:
– قطعة لحم عجل مشوية "125 جرام" + طبق سلطة بدون زيت + حبة برتقال
اليوم الثالث عشر:
– لحم مسلوق "200 جرام" + 2 حبة طماطم + حبة برتقال
اليوم الرابع عشر:
– قطعة لحم عجل مشوية "200 جرام" + طبق سبانخ بدون دسم
من المؤكد أنك لاحظت أن رجيم نجمات هوليوود يحتوي على جميع العناصر الغذائية ولكن بكمياتٍ قليلةٍ جداً مما يجعله صعب التطبيق، ولكنه لا محالة سريع المفعول.
