ريجيم سريع المفعول يفقدك 7 كيلو للعيد
حمية غذائىة في شهر رمضان،حمية غذائىة للعيد،ريجيم الأسبوع الواحد يفقدك 7 كيلو للعيد
مراحب كيف الحال
اخترت لكم موضوع مفيد جدا
لفقدان الكثير من الوزن الزائد لتستقبلي العيد براحة ودون قلق من الطعام.
اتمنى ان ينال رضاكم
هذا الريجيم يعتمد بشكل أساسي على التونا، ولا يجب أن تكون التونا معلّبة فقط إنما تتنوّع بينها وبين النوع المشوي والمتبّل مع القليل من زيت الزيتون.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#240158#post2084451
التونا المعلّبة يجب أن تقتصر على الماء ولا تكن محفوظة بالزيت النباتي.
والتونا ستكون الطبق الوحيد على الغذاء دون أيّ نوع آخر من البروتينات وغيرها من الأغذية.
أما الخضار فستكون على شكل سلطة تقدّم مع التونا دون النشويات.
الفطور على مدار الأسبوع إمّا عبارة عن بيضة مسلوقة مع نصف رغيف أسمر صغير، وإمّا قطعة من الجبنة البيضاء.
ممنوع أبداً تناول المشروبات الغازية أو الشاي أو القهوة وكلّ ما يحتوي على الكافيين.
والعشاء يقتصر على كوب لبن أو زبادي مع الخيار.