رياضة نط الحبل‏ لفقدان الوزن، فقدان الوزن بواسطة نط الحبل

رياضة نط الحبل‏ لفقدان الوزن، فقدان الوزن بواسطة نط الحبل


‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏.
رياضة نط الحبل‏ لفقدان الوزن، فقدان الوزن بواسطة نط الحبل


الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#161569#post1966878
وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ****** هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ****** كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏,‏
رياضة نط الحبل‏ لفقدان الوزن، فقدان الوزن بواسطة نط الحبل


كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏ وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏
رياضة نط الحبل‏ لفقدان الوزن، فقدان الوزن بواسطة نط الحبل


وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏

كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏
رياضة نط الحبل‏ لفقدان الوزن، فقدان الوزن بواسطة نط الحبل


وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ****** هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ****** نط الحبل‏.‏
رياضة نط الحبل‏ لفقدان الوزن، فقدان الوزن بواسطة نط الحبل

شكررررررآ على الموضوع الرائع كنت بحاجة له
موٍضوٍع مفيد
,,
بارٍك الله فيج
كل الشكر لك

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.