رجيم للتخلص من الوزن الزائد نصف كيلو يومياl

رجيم للتخلص من الوزن الزائد نصف كيلو يوميا،تخفيض الوزن وافضل رجيم مناسب لرشاقه حواء،حواء ورجيم تخفيض الوزن نصف كيلو فى اليوم

إذا كنت تعانين من مشكلة النهم وزيادة فى الوزن، فأنت بحاجة إلى التوقف، ويجب أن تتعلمي كيفيه القيام بتخفيض الوزن والرجيم المناسب لك

وإليك فيما يلي اسرع رجيم للتخلص من الوزن الزائد نصف كيلو يوميا

الفطور :


بيضة مسلوقة


كاسة لبن ***** الدسم


الغداء :


صدر دجاج أو سمكة متوسطة أو قطعة لحم متوسطة [مشوي] يضاف لها رشة ملح و نصف ملعقة صغيرة زيت زيتون لـ الشواء


صحن سلطة مكوناتها [حبة بندورة ، حبة خيارة ، 4 خسات ، رشة ملح وعصرة ليمون]


الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#177712#post2003125

العشاء :


حبة فاكهة [برتقالة أو تفاحة]


التعليمات كـ التالي ~


* شرب 8 أكواب في اليوم كُل 3 ساعات كوب ماء لا تزيد ولا تنقص


* المشي نصف ساعة يوميا بـ شكل هرولة ثم سريع على الجهاز أو بالشارع أو بالبيت


* تناول الطعام كُل 4 ساعات وبعد الساعة 8 لا يدخل فمك أي شيء


* النوم 8 ساعات لا أقل ولا أكثر


وبذلك عزيزتى حواء تحصلين على جسم رشيق من خلال رجيم رائع


اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.