بامية . اكلات صحية . اكلات للرجيم
مرقة البامية الصحية وبدون دهون . بامية . اكلات صحية . اكلات للرجيم
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#202306#post2039194
كيلو لحم خروف بالعظم ومزال منه الشحم,بصلة كبيرة مفرومة,فصين ثوم مهروس,علبة معجون طماط,كوب طماط مطبوخ ومهروس بالخلاط,حبة بطاطس مقطعة مكعبات,ملعفة صغيرة زنجبيل مبشور,كيس باميةمثلجةوملح وبهارات مطحونة ويفضل:فلفل أسود,كمون,كزبرة بابريكا,دارسين لومى أسودلترماء .قليل من عصير التمر هندى
الطريقة:
تخلط جميع المقادير وتوضع فى آنيةللفرن ويفضل الفخار لأنها تعطى طعم رائع,تترك بالفرن مع التغطية باحكام لمدة ساعتان ونصف .تقدم مع الأرز المفلفل بزيت الزيتون الصحى وبالعافية:تصلح للريجيم ولكبار السن والأطفال
بامية . اكلات صحية . اكلات للرجيم
بامية . اكلات صحية . اكلات للرجيم
بامية . اكلات صحية . اكلات للرجيم