اخسري في كل يوم كيلو جرام واحد

ريجيم ورشاقة ، كيلو جرام ، فقدان الوزن ، تخسيس الوزن ، الوزن الزائد ، خسران الوزن ، الوزن الكبير ، كيف تنقصين وزنك

هل تشعرين أن جسمك لا يقبل الريجيم ولا يقبل خسارة أية كيلو جرامات؟
إليكِ هذه الطريقة البسيطة والمجربة من قبل الخبراء لخسارة كيلو جرام في يوم يوم فقط

ينصحك الخبراء بإتباع رجيم اليوم الواحد لمدة لا تزيد عن ثلاث مرات في الأسبوع، والذي من خلاله تفقدين من نصف إلى كيلو جرام من وزنك الزائد في اليوم، مع مراعاة المواظبة على ****** التمارين والقيام بنفس الأنشطة المعتادة خلال يوم الرجيم.

وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة + نصف ثمرة جريب فروت + كوب قهوة سادة بدون إضافات

وجبة خفيفة " سناك":
2 مقرمشات مع ربع جبن قليل الدسم مفرود عليهما+ كوب قهوة سادة خالية من أي إضافات

وجبة الغداء:
كوب سمك تونة+ أنصاف ثلاثة أعواد كرفس مقطعة + كوب قهوة سادة دون أي إضافات

وجبة العشاء:
شريحة دجاج *****ة الجلد و العظم أو سمك+ ست حبات بروكلي أو قرنبيط + كوب قهوة سادة بدون إضافات

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.